hidup sehat

Manfaat Melakukan Senam Nifas Setelah Melahirkan

Kebanyakan perempuan setelah melahirkan tidak banyak melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Entah itu ingin istirahat, lelah karena seharian mengurus anak, khawatir terlalu banyak aktivitas, ataupun malas bergerak usai persalinan. Padahal, perubahan-perubahan pada tubuh pasca persalinan juga tidak boleh diabaikan, loh. Anda butuh pemulihan tubuh setelah melewati masa kehamilan 9 bulan dan proses melahirkan. Setelah cukup istirahat, ada baiknya Anda melakukan senam nifas, karena senam ini memberikan banyak manfaat untuk Anda pasca persalinan.

senam nifas

Seberapa pentingkah melakukan senam nifas usai persalinan?

Tubuh setiap orang berbeda-beda, ada perempuan yang setelah melahirkan badannya tetap langsing, alias tidak bertambah gemuk. Namun, ada pula perempuan yang badannya jadi tambah melar, terutama di bagian perut setelah melahirkan.

Selain itu, asupan makan yang makin berselera selama menyusui, ditambah dengan aktivitas fisik yang kurang, akan semakin membuat tubuh Anda terlihat berbeda dari sebelumnya. Disinilah peran senam nifas untuk membantu mengontrol pertambahan berat badan setelah melahirkan.

Manfaat lain yang akan Anda peroleh dengan melakukan senam nifas adalah:

  • Meningkatkan energi, sehingga semakin bersemangat mengurus Si Kecil setiap saat.
  • Mencegah stres berlebihan dalam menghadapi ‘new life’ setelah melahirkan.
  • Mengatasi inkontinensia urin, yaitu sulit menahan buang air kecil.
  • Mengencangkan kembali otot-otot perut dan pinggul.
  • Membuat tubuh lebih bugar dan fit setiap hari.
  • Mengatasi gangguan tidur.

Kapan waktu terbaik melakukan senam nifas?

Dikutip dari laman Sam Marie Basra Hospital, senam nifas dapat dilakukan 6 jam setelah melahirkan jika persalinan dilakukan secara normal. Senam ini dilakukan rutin selama dua minggu di rumah maupun di klinik terdekat. Namun, apabila proses melahirkan Anda secara sesar, maka senam nifas boleh dilakukan setelah jahitan di perut mengering. Umumnya, pemulihan membutuhkan waktu 6 hingga 8 minggu. Anda disarankan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menentukan waktu terbaik melakukan senam nifas sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Berapa lama idealnya senam nifas dilakukan?

The American Collage of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)menyatakan bahwa Anda harus melakukan aktivitas aerobik dengan intensitas sedang minimal 150 menit setiap minggu setelah melahirkan. Agar tidak bingung, Anda dapat membagi 150 menit ini dalam 7 hari, menjadi  20 menit per hari dalam seminggu. Jika durasi ini dirasa terlalu berat, maka Anda dapat melakukan senam nifas minimal 10 menit setiap harinya.

Gerakan senam nifas apa yang baik dilakukan?

Mungkin masih banyak para perempuan yang masih belum tahu cara untuk memulai senam nifas. Anda bisa memulainya dengan gerakan yang mudah, seperti gerakan menahan pipis. Gerakan menahan pipisbisa dilakukan saat buang air kecil dengan cara tahan sebentar, kemudian lepaskan dan ulangi beberapa kali. Ini bertujuan untuk mengencangkan otot-otot vagina dan anus Anda. Masih banyak lagi gerakan senam nifas yang bisa Anda lakukan dengan mudah, seperti senam kegel, squat, bridge, dan pelvic tlit. Anda juga bisa mengikuti kelas latihan senam nifas agar diawasi langsung oleh instruktur senam di pusat kesehatan terdekat.

Catatan dari SehatQ Anda yang tahu kondisi tubuh Anda sendiri. Meskipun Anda bersemangat untuk memperoleh manfaat dari senam nifas, tetapi jangan sampai berlebihan atau memaksakan diri sendiri. Risikonya dapat menyebabkan perdarahan pada vagina pasca melahirkan. Jika sudah mulai terlihat tanda-tanda perdarahan, maka hentikan dulu aktivitas senam nifas dan segera periksakan ke rumah sakit terdekat. Konsultasikan dengan dokter kapan waktu terbaik untuk Anda memulai lagi melakukan senam nifas.

Penyakit

Ini Penyebab Ketiak Gatal dan Menghitam

Ada beberapa penyebab ketiak gatal yang bisa terjadi

Munculnya rasa gatal pada ketiak bisa menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman, kondisi ini bahkan bisa mengganggu konsentrasi pada saat seseorang tersebut menjalani aktivitas sehari-hari. Ketiak gatal pada umumnya bisa diatasi dengan cara sederhana, namun sebelum itu ada baiknya seseorang perlu mengetahui penyebab munculnya kondisi ini.

Mengetahui penyebab munculnya rasa gatal pada ketiak bisa menjadi acuan atau dasar seseorang dalam memilih cara dalam mengatasinya. Kondisi ini memang mudah muncul dan terjadi karena ketika merupakan salah satu area tubuh dengan kondisi sangat lembab dan hangat. Biasanya, kondisi ini disebabkan karena ketiak yang kurang bersih.

Penyebab Ketiak Gatal

Beberapa kondisi khusus seperti misalnya infeksi jamur atau bakteri juga dapat memicu kondisi yang membuat ketiak terasa gatal. Kondisi ini bahkan memerlukan penanganan tersendiri dengan obat, selain itu tak hanya rasa gatal. Keadaan demikian bahkan bisa memunculkan kondisi lain seperti munculnya ruam dan bengkak, berikut beberapa penyebab yang perlu diketahui.

  • Bekas Mencukur

Khusus bagi perempuan, salah satu menjaga ketiak bisa dengan cara mencukur rambut atau juga biasa disebut dengan bulu ketiak. Aktivitas ini bisa mengikis sedikit kulit yang terdapat di bagian terluar hingga menyebabkan iritasi, selain itu bisa juga memunculkan rasa gatal jika terus menerus dilakukan bahkan membuat ketiak menghitam.

  • Deodorant Antiperspirant

Deodorant dan antiperspirant adalah dua jenis yang berbeda, fungsi deodorant adalah agar membuat keringat tidak bau dan menyengat. Sementara itu antiperspirant menjaga agar ketiak tidak mengeluarkan keringat, keduanya memiliki bahan yang bisa membuat reaksi iritasi dan alergi pada kulit dan membuatnya menjadi terlihat gelap.

  • Baju Terlalu Kasar

Menggunakan baju berbahan kasar dan terlalu ketat bisa menyebabkan ketiak terasa gatal, hal ini disebabkan karena terdapat bagian ketiak yang tipis dan sensitif. Baju yang berbahan kasar bisa menyebabkan rasa gatal, selain itu baju yang ketat jug akan menggesek kulit ketiak sehingga menimbulkan rasa gatal hingga munculnya iritasi.

  • Sabun dan Pewangi

Selain karena fungsinya bisa membuat wangi pakaian, sabun mandi dan pewangi deterjen yang terlalu wangi justru menyebabkan rasa gatal di ketiak. Iritasi bisa muncul pada bagian kulit yang sensitif, sangat disarankan untuk menggunakan deterjen dan sabun mandi dengan wangi yang tidak terlalu menyengat.

  • Infeksi Bakteri dan Jamur

Kulit pada ketiak sangat bisa mengalami infeksi jamur dan bakteri, hal ini terjadi ketika cuaca panas dan lembab. Kondisi tersebut mengakibatkan keringat berkumpul di lipatan kulit, di mana merupakan suatu kondisi yang ideal bagi bakteri maupun jamur untuk dapat berkembang dan hidup. Untuk mengatasi kondisi, salah satu cara yang bisa dilakukan gunakan sabun antibakteri.

  • Malas Mandi

Pada umumnya, seseorang setelah melakukan aktivitas sehari-hari akan mandi untuk menghilangkan keringat dan kuman di tubuh. Ketiak menjadi salah satu tempat yang paling bagus bagi bakteri dan jamur untuk berkembang, jika seseorang tidak mandi setelah beraktivitas seharian. Hal ini juga bisa menjadi penyebab munculnya gatal pada ketiak.

  • Acanthosis

Merupakan kondisi di mana kulit menjadi tebal dan gelap pada lipatan kulit ketiak, hal ini sering terjadi pada orang yang menderita penyakit diabetes, hipotiroidisme dan orang yang menggunakan alat kontrasepsi oral hingga orang yang mengalami penyakit Addison. Ketiak gatal juga bisa disebabkan karena kondisi ini selain bisa membuatnya menjadi menghitam.

hidup sehat

Tips Terhindar dari Penyebab Kecelakaan Kerja

Dalam bekerja, tiap orang tentunya ingin merasakan keamanan dan keselamatan yang terjamin. Hanya saja, harapan tersebut kerap tidak selaras dengan yang terjadi di lapangan. Banyak penyebab kecelakaan kerja yang masih sering diabaikan sehingga berujung fatal pada kondisi kesehatan sampai nyawa pekerja.

Kecelakaan kerja jelas merugikan bagi pekerja itu sendiri maupun pihak yang memberi kerja. Pekerja bisa menjadi terhambat untuk melakukan tugasnya karena keterbatasan akibat kecelakaan tersebut. Di sisi lain, pemberi kerja memiliki risiko harus menanggung semua biaya pengobatan dan ganti rugi dari kejadian tersebut.

Karena itu, diperlukan upaya terbaik guna menghindari berbagai penyebab kecelakaan kerja. Tujuannya jelas agar pekerja maupun pemberi kerja sama-sama memiliki ketenangan dan keamanan dalam mengerjakan proyek tugasnya. Berikut ini adalah beberapa tips yang mesti diperhatikan guna bisa terhindari dari kecelakaan di tempat kerja Anda.

  1. Berpakaian Tepat

Jangan remehkan pakaian saat bekerja. Pasalnya, pakaian yang salah sangat mungkin menjadi penyebab kecelakaan kerja yang fatal! Ini mengingat beberapa pekerjaan memerlukan pakaian khusus yang dilengkapi dengan alat pelindung diri mumpuni. Jika alat pelindung tersebut tidak digunakan, bisa jadi Anda justru mendapat kecelakaan tidak terduga di tempat bekerja. Beberapa tempat kerja yang memerlukan pakaian khusus, misalnya pekerja proyek, petugas medis, juga pekerja sarana dan prasarana umum.

  • Pemeriksaan Fisik

Sering terjadi kecelakaan kerja yang disebabkan oleh kelalaian manusia. Kelalaian tersebut umumnya berhubungan dengan kondisi fisik yang bersangkutan ketika kecelakaan itu terjadi. Bukan hanya membahayakan pekerja, kondisi fisik yang tidak fit nyatanya juga berisiko mencelakakan konsumen sampai pemberi kerja. Karena itu, sangat dianjurkan untuk dilakukan pemeriksaan fisik bagi pekerja. Pemeriksaan fisik bisa dilakukan sebelum penempatan kerja diberikan. Dalam beberapa profesi, pemeriksaan fisik bahkan mesti dipantau terus-menerus secara berkala.

  • Pemasangan Rambu

Pengingat untuk menghindari berbagai penyebab kecelakaan kerja perlu dipasang di lokasi kerja. Tujuannya agar para pekerja yang bersangkutan bisa lebih berhati-hati ketika bertindak dalam lokasi yang memiliki rambu-rambu khusus. Pemasangan rambu baiknya memenuhi prosedur keselamatan yang berlaku secara khusus, terkait ukuran, warna, maupun tanda-tanda.

  • Pelatihan Berkala

Tiap pekerja memiliki hak dan kewajiban untuk mengetahui tindakan apa yang mesti dilakukan jika terjadi suatu insiden di wilayah kerja mereka. Karena itu, menjadi sangat penting bagi manajemen kantor pemberi kerja guna menyediakan pelatihan berkala. Pelatihan yang dibuat dengan serius akan memberikan pandangan luas kepada pekerja guna menanggapi suatu kejadian yang tidak diingini di wilayah kerja mereka. Dengan begitu, terjadinya kecelakaan kerja bisa diminimalkan.

  • Pembersihan Area Kerja

Percaya atau tidak bahwasanya penyebab kecelakaan kerja juga bisa berasal dari ruang kerja yang kotor dan tidak tertata? Ini karena dengan kondisi yang berantakan, para pekerja akan sulit mengambil tindakan darurat ketika suatu insiden terjadi. Alhasil, korban kecelakaan di area kerja yang tidak diharapkan menjadi berlimpah. Jadi, manajemen mesti selalu memastikan bahwa area kerja selalu dalam keadaan bersih dan tertata guna pekerja bisa melakukan maneuver darurat jika sewaktu-waktu diperlukan.

  • Penyediaan Kebutuhan Keamanan

Manajemen yang baik adalah manajemen kantor yang menyediakan berbagai kebutuhan keamanan kerja yang diperlukan. Kebutuhan keamanan minimal di area kerja, seperti alat pemadam, kotak obat, sampai oksigen. Dalam beberapa bidang kerja, dibutuhkan kebutuhan keamanan yang lebih lengkap guna menjadi tameng jika terjadi suatu kecelakaan yang tidak diinginkan.

Penyebab kecelakaan kerja bisa terjadi kapan saja di area kerja. Penyiapan peralatan dan pelatihan secara matang dapat menjadi kunci agar para pekerja terhindar dari risiko terburuk saat kondisi yang tidak diinginkan tersebut terjadi.

Penyakit

Begini Prosedur Orchiopexy

Kondisi ketika testis atau buah zakar terpelintir hingga menimbulkan nyeri hebat pada testis secara tiba-tiba disebut dengan torsio testis. Kondisi ini bisa dialami seorang laki-laki pada usia berapa pun, meski demikian yang kerap dan sering terjadi adalah pada rentan usia 12 hingga 16 tahun. Untuk mengobati kondisi ini perlu dilakukan operasi orchiopexy.

Torsio testis merupakan kondisi gawat darurat yang segera harus ditangani, apabila tidak segera maka keadaan ini dapat menyebabkan kerusakan pada testis karena tidak mendapat aliran darah, terjadi demikian dikarenakan pembuluh darah yang menuju testis ikut terpelintir dan terjepit. Terdapat beberapa tanda dan gejala yang bisa dicermati untuk mengetahui kondisi ini.

Prosedur Orchiopexy

Sebelum mengetahui prosedur mengenai operasi untuk mengatasi buah zakar terpelintir perlu diketahui bahwa proses ini dibutuhkan bagi anak yang mengalami kriptorkidismus. Pada umumnya operasi ini dilakukan ketika anak masih berusia antara lima hingga 15 bulan. Sementara itu untuk orang dewasa dilakukan pada kisaran umur di bawah 32 tahun.

Namun demikian, dokter akan menyarankan prosedur ini dilakukan terhadap pria yang memiliki risiko tinggi mengalami torsio testis. Kemudian, sebelum melakukan prosedur pasien akan diminta untuk berpuasa (tidak makan dan minum) selama delapan jam sebelum operasi dilakukan. Apabila terdapat obat yang perlu dikonsumsi maka perlu diminum dengan sedikit air putih.

Tindakan medis ini dilakukan di bawah pengaruh anestesi umum, setelah pasien tertidur maka tindakan operasi akan segera dilakukan. Berikut ini beberapa langkah-langkah yang dilakukan dalam prosedur medis untuk mengatasi atau mengembalikan posisi testis (buah zakar) yang tidak turun ke tempat semestinya.

  • Langkah pertama yang akan dilakukan dokter adalah membuat sayatan kecil di area selangkangan dan menemukan testis yang tidak turun.
  • Setelah itu dokter akan memeriksa dan memastikan testis berada dalam kondisi baik, tak jarang dokter akan menemukan hernia yang perlu diperbaiki terlebih dahulu.
  • Jika hernia sudah diperbaiki selanjutnya dokter akan melakukan sayatan kedua pada skrotum, tujuannya untuk membuat kantong di bawah kulit skrotum.
  • Kemudian dokter akan menempatkan testis ke dalam skrotum tersebut, setelah itu dokter akan menutup kedua sayatan dengan benang jahit.
  • Benang jahit yang digunakan akan menyatu dengan jaringan tubuh pasien, sehingga tak perlu dilepas lagi.

Setelah operasi selesai dilakukan bukan berarti tidak ada lagi beberapa hal yang harus diperhatikan, terdapat beberapa hal yang masih harus diperhatikan setelah prosedur dilakukan. Pasien harus tetap beristirahat dan berbaring selama dua hingga tiga hari, selain itu juga harus menghindari aktivitas berat selama satu belan setelah operasi.

Dokter akan memberi jadwal rutin untuk memeriksa dan memastikan testis berkembang serta berfungsi dengan baik dalam skrotum. Selain itu dokter akan mengajarkan beberapa langkah pemeriksaan mandiri seiring bertambahnya usia. Hal ini membuat pasien perlu mewapadai kondisi yang janggal sedini mungkin melalui pengecekan mandiri.

Komplikasi Orchiopexy

Sama seperti tindakan medis yang lain, prosedur operasi ini juga memiliki beberapa risiko komplikasi, beberapa di antaranya seperti pendarahan berlebih, nyeri hebat, infeksi pada lokasi alergi, reaksi alergi terhadap obat anestesi. Hingga kerusakan testis atau jaringan di sekitarnya selama proses operasi dilakukan.

Meskipun jarang terjadi, dokter bukan tidak mungkin akan menemukan kondisi tidak normal pada testis yang belum turun ke skrotum. Testis bisa mengalami kematian jaringan karena kurangnya suplai darah, selain itu keadaan ini mengharuskan dokter bedah untuk mengangkat testis secara keseluruhan.

Penyakit

Penyebab Sakit Gigi yang Perlu Anda Waspadai

Sakit gigi adalah salah satu penyakit umum yang sering dialami oleh semua orang. Penyebab sakit gigi bisa dikarenakan akibat kebiasaan hidup yang kurang memperhatikan kesehatan gigi dan mulut. Pada dasarnya, sakit gigi adalah rasa sakit di dalam atau di sekitar gigi. Berikut beberapa hal yang umumnya menjadi penyebab sakit gigi:

  • Gigi berlubang

Gigi yang berlubang disebabkan oleh kerusakan pada gigi akibat makan-makanan yang mengandung karbohidrat, seperti roti, nasi, sereal, susu, soda, buah-buahan, kue, atau permen yang menetap ada gigi Anda. Bakteri dalam mulut dapat mengubah sisa makanan tersebut menjadi asam. Kombinasi bakteri, asam, sisa makanan, dan air liur menyebabkan pembentukan plak yang menempel pada gigi. Asam di plak tersebut larut dalam enamel sehingga membuat gigi berlubang.

  • Abses gigi

Abses gigi merupakan kantung berisis nanah yang terbentuk di akar pada gigi yang mengalami infeksi. Kondisi ini dapat disebabkan oleh gigi berlubang atau kerusakan gigi, penyakit gusi, atau gigi retak. Jika tidak segera ditangani, infeksi ini dapat membunuh saraf dan menyebabkan abses gigi sehingga sakit gigi bisa terjadi.

  • Fraktur gigi

Fraktur gigi merupakan kondisi gigi yang retak atau patah. Kondisi ini dapat menimbulkan sakit gigi dan pembengkakan, tergantung pada tipe fraktor yang dialami. Jenis fraktur gigi, antara lain retakan berupa garis halus, patah di mahkota gigi, gigi retak seluruhnya, gigi patah menjadi dua, dan fraktur gigi vertikal.

  • Tambalan gigi yang rusak

Tambalan gigi digunakan untuk mengganti struktur gigi yang rusak. Tambalan ini akan membantu gigi kembali berfungsi dengan normal selama beberapa tahun. Namun, jika tambalan gigi sewaktu-waktu dapat rusak dan kondisi ini tidak dapat dihindari. Jika tambalan gigi yang rusak tidak diperbaiki, bakteri dapat masuk pada sela-sela gigi yang sebelumnya diisi oleh tambalan sehingga menyebabkan sakit gigi.

  • Infeksi gusi

Bakteri dari plak gigi yang menggunung dapat menyebabkan gusi menjadi meradang dan mudah berdarah saat menyikat gigi. Kondisi ini dapat menyebabkan infeksi gusi dan jika tidak segera ditangani, infeksi gusi dapat menyebabkan sakit gigi dan gigi mengendur dari gusi.

Obat

Sembuhkan Tukak Lambung dengan Obat Tukak Lambung Alami

Tukak lambung adalah kondisi yang terjadi ketika lambung mengalami luka terbuka dan menyebabkan peradangan. Pasien dengan gejala tukak lambung umumnya menjalani penyembuhan dengan berbagai jenis obat tukak lambung, termasuk obat dari bahan-bahan alami.

obat tukak lambung

Umumnya, tukak lambung terjadi akibat adanya infeksi dari bakteri helicobacter pylori. Selain itu, penggunaan obat antiinflamasi yang berkepanjangan juga bisa menyebabkan kondisi ini.

Mengobati tukak lambung dengan bahan alami

Tukak lambung bisa dialami oleh siapa saja dari berbagai golongan usia. Pengobatannya tidak hanya terbatas pada obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Terkadang, dokter juga menganjurkan pasien untuk menggunakan bahan alami sebagai obat tukak lambung.

Berikut ini terdapat beberapa jenis bahan alami yang bisa digunakan untuk mengobati tukak lambung.

  • Bawang putih

Bawang putih merupakan rempah-rempah yang sangat umum digunakan sebagai perasa makanan di seluruh dunia. Akan tetapi, selain sebagai bahan masakan, bawang putih juga bisa digunakan sebagai obat tukak lambung.

Konsumsi bawang putih dipercaya efektif untuk mengencerkan darah dan melawan bakteri. Fungsi ini juga membantu untuk menyerang bakteri penyebab tukak lambung. Sebagian dokter percaya bahwa konsumsi bawang putih secara rutin bisa membantu mengurangi resiko terkena tukak lambung.

Apabila Anda tidak bisa mengonsumsi bawang putih dalam bentuk makanan, Anda juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk suplemen khusus.

  • Buah-buahan berwarna

Sebagai makanan sehat yang kaya akan gizi, buah-buahan juga bisa menjadi solusi untuk menyebuhkan tukak lambung secara alami. Secara khusus, buah yang baik dikonsumsi oleh penderita tukak lambung adalah buah-buahan yang berwarna.

Buah-buahan berwarna memiliki kandungan flavonoid yang menghasilkan warna pada buah-buah tersebut. Kandungan ini juga menjadi salah satu kandungan paling penting untuk mengobati tukak lambung. Flavonoid akan melindungi lapisan lambung agar terhindar dari kondisi tukak lambung.

Konsumsi buah-buahan berwarna sebagai obat tukak lambung alami bisa didapat melalui buah apel, jeruk, lemon, anggur, dan lain sebagainya.

  • Madu

Tidak hanya sebagai pemberi rasa manis, madu juga kaya akan kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Secara khusus, madu bisa membantu untuk mempercepat penyembuhan berbagai jenis luka, termasuk luka pada lambung yang menyebabkan tukak lambung.

Selain itu, madu juga memiliki kandungan polifenol dan antioksidan untuk menghambat pertumbuhan bakteri penyebab tukak lambung. Akan tetapi, konsumsi madu hanya dianjurkan bagi Anda yang memiliki kadar gula darah normal.

  • Kunyit

Selain bawang putih, rempah-rempah lainnya yang bermanfaat sebagai obat tukak lambung alami adalah kunyit. Kunyit sudah sering digunakan sebagai bahan untuk mengobati gejala maag dan menyembuhkan luka.

Kandungan curcumin di dalam kunyit bisa membantu mengaktifkan aktivitas antiinflamasi dan melawan bakteri penyebab tukak lambung.

Makanan yang perlu dihindari bagi penderita tukak lambung

Ketika Anda menderita gejala tukak lambung, berhati-hatilah dalam mengonsumsi makanan tertentu. Beberapa jenis makanan mungkin akan semakin memperburuk luka pada lambung dan memperlambat proses penyembuhan.

Secara umum, penderita tukak lambung sebaiknya menghindari:

  • Makanan asam seperti jeruk dan tomat
  • Cabai dan makanan pedas lainnya
  • Kafein dan minuman bersoda
  • Makanan dengan kadar garam yang tinggi
  • Makanan olahan, seperti sosis, bakso, ham, dan lain sebagainya
  • Makanan yang digoreng
  • Cokelat

Selain itu, penting juga bagi penderita tukak lambung untuk mengendalikan kondisi mental agar terhindar dari stres. Anda bisa mencoba untuk melakukan berbagai teknik relaksasi, seperti dengan olahraga yoga ataupun meditasi. Konsumsi obat tukak lambung hanya bisa bekerja secara efektif apabila didukung dengan pengelolaan stres yang baik.

salbutamol
Obat

Manfaat Salbutamol untuk Redakan Sesak Napas

Pernahkah Anda mendengar tentang PPOK? Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK) terjadi karena respons pada saluran pernapasan terhadap partikel maupun gas iritan. Salah satu gejala dari PPOK adalah merasakan sesak napas yang umumnya disertai batuk kronis selama dua minggu. Mengatasi gejala ringan dari PPOK dapat dengan mengonsumsi obat tertentu, seperti obat salbutamol.

Di Indonesia, obat ini dijual dengan berbagai merek, seperti Asmacare, Azmacon, Astharol, Fartolin, Glisend, Grafalin, dan lainnya. Salbutamol  seringkali digunakan untuk mengobati dan juga mencegah bronkospasme bagi pasien yang mengidap asma dan sakit paru-paru. Termasuk dalam golongan bronkodilator, salbutamol bekerja dengan melemaskan otot-otot pada saluran udara dan meningkatkan aliran udara ke paru-paru.

Obat salbutamol dikemas dalam bentuk tablet, sirup, maupun sediaan infus. Namun, bagi pasien yang menderita PPOK, umumnya mereka mengonsumsi obat salbutamol yang berbentuk aerosol hirup.

Bagaimana cara yang benar dalam menggunakan obat salbutamol aerosol hirup?

Tata cara menggunakan obat salbutamol aerosol harus sesuai dengan aturan pakai dan langkah-langkah yang tepat. Informasi lengkap mengenai cara menggunakan salbutamol aerosol hirup yang benar dapat Anda simak berikut:

  • Pasang alat sesuai dengan petunjuk kemasan.
  • Sebelum menggunakan alat ini, cobalah untuk menghembuskan udara sebanyak mungkin yang bisa Anda keluarkan dan letakkan alat di depan mulut Anda.
  • Masukkan ujung alat ke dalam mulut dan hirup napas secara perlahan dan dalam (seperti ketika Anda sedang menguap) dan tekan tombol pada bagian atas alat untuk mengeluarkan partikel obat secara bersamaan.
  • Setelah langkah di atas, tahan napas Anda selama 10 detik dan hembuskan napas secara perlahan.

Dalam kasus yang lebih serius, pasien mungkin akan mengalami kondisi:

  • Nyeri dada
  • Hipertensi
  • Hiperaktivitas
  • Sakit ketika buang air kecil.

Anda perlu waspada terhadap efek samping yang mungkin terjadi, seperti rasa mual dan ingin muntah, diare, dada berdebar, reaksi alergi, gemetar, hingga kram otot. Jika Anda mengalami kondisi seperti yang disebutkan, segera konsultasikan kondisi Anda dengan dokter.

salep mata ikan
Penyakit

Jenis-Jenis Salep Mata Ikan yang Ampuh

Pernah mengalami mata ikan? Menderita mata ikan memang menjadi salah satu hal yang sangat mengganggu. Kulit mengeras ini biasanya muncul di area kaki karena tekanan yang terlalu sering. Selain itu, mata ikan juga rentan muncul jika Anda sering berdiri terlalu lama. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan salep mata ikan. Salep mata ikan bisa dibeli di mana saja dan tidak terlalu sulit mencarinya. Tapi sebelum menentukan salep mata ikan untuk mengobati penyakit kulit yang satu ini, ada baiknya mencari informasi tentang pilihan salep mata ikan.

Jenis-jenis salep mata ikan

Sama seperti obat untuk penyakit kulit lainnya, pengaplikasiannya biasanya dalam bentuk obat oles. Jenis-jenis salep mata ikan yang bisa Anda pilih adalah:

  • Amonium laktat

Jenis ini merupakan amonium laktat yang bisa berupa krim atau lotion. Dengan mengoleskan salep mata ikan yang mengandung amonium laktat, maka kulit bersisik dan kering akan jadi lebih lembut. Jangan lupa untuk mengocok salep mata ikan sebelum mengaplikasikannya agar semua kandungannya merata. Kemudian, aplikasikan pada area mata ikan perlahan.

  • Asam salisilat

Jenis salep mata ikan asam salisilat bisa berupa cairan, gel, salep, krim, atau lotion. Asam salisilat ini punya kemampuan melarutkan protein pembentuk mata ikan sehingga tidak lagi mengeras. Ketika salep mata ikan telah bereaksi, kulit mata ikan menjadi terasa lebih lembut. Setelah pemaiakan rutin, bagian atas kulit yang terkena mata ikan dapat dibuang dengan mudah.

Biasanya, penderita diabetes tidak direkomendasikan menggunakan salep mata ikan jenis asam salisilat. Khawatirnya jika terjadi iritasi, maka jaringan kulit di sekitarnya bisa terinfeksi.

  • Tretinoin

Selanjutnya ada salep mata ikan dengan jenis tretinoin yang bisa membantu mengelupas area kulit dengan mata ikan. Gunakan sebelum tidur dengan dosis sesuai petunjuk.

  • Triamcinolone

Terakhir, ada jenis salep mata ikan berbentuk salep, krim, dan lotion. Jenis yang satu ini termasuk dalam kortikosteroid yang dapat mengobati pengerasan kulit. Gosoklah dengan lembut 2-4 kali sehari atau sesuai dengan petunjuk dalam kemasan.

Selain menggunakan salep mata ikan di atas, tips lain untuk mengatasi mata ikan adalah dengan merendamnya di air hangat dan menggosok perlahan dengan batu apung

sakit pinggang sebelah kanan
Penyakit

Benarkan Sakit Pinggang Sebelah Kanan Bisa Mengancam Nyawa?

Sakit pinggang biasanya dianggap keseleo atau pegal-pegal biasa. Cukup dioles balsem, nanti juga sakitnya hilang sendiri. Tapi Anda perlu waspada! Jika Anda merasakan sakit pinggang sebelah kanan bisa jadi ada masalah Kesehatan yang lebih serius di dalam tubuh Anda. Sakit pinggang sebelah kanan juga biasanya disebabkan oleh gangguan pada sistem saluran kemih. Namun, tidak jarang juga sakit pinggang di sebelah kanan menandakan adanya gangguan di sekitar area nyeri. Beberapa masalah kesehatan serius yang mengakibatkan sakit pinggang sebelah kanan antara lain:

  1. Cedera otot

Salah satu kondisi paling awam yang menyebabkan sakit pinggang sebelah kanan adalah cedera otot. Anda bisa mengalami ini saat mengangkat badan berat, jatuh, atau dipukul di area pinggang. Cedera otot bisa sembuh sendiri, tapi Anda bisa meredakan rasa nyerinya dengan minimum obat antinyeri atau melakukan kompres dingin.

  • Saraf terjepit

Masalah medis ini terjadi ketika ada masalah di tulang belakang Anda. Tulang belakang akan menekan saraf hingga terjepit dan menimbulkan sakit di pinggang sebelah kanan.

  • Cacar api atau herpes zoster

Sakit di pinggang Anda juga akan merasa seperti terbakar di bagian pinggang. Selain itu, muncul lepuhan yang berisi air dan terkadang juga terasa gatal.

  • Batu ginjal

Manusia memiliki dua ginjal yang terletak di kanan dan kiri pinggang. Oleh karena itu, ketika ginjal sebelah kanan mengalami masalah, maka akan timbul rasa sakit di area tersebut. Masalah yang awam menyerang ginjal tidak lain adalah batu ginjal. Pada penderita batu ginjal, sakit pinggang juga bisa ditemani dengan keluhan mual hingga muntah serta buang air kecil yang berwarna merah.

  • Radang usus buntu

Saat Anda mengeluh sakit di perut kanan yang merembet hingga ke pinggang, mungkin Anda sedang mengalami radang usus buntu alias apendisitis. Rasa sakit pada penderita apendisitis akan makin parah seiring berjalannya waktu sehingga pasien hanya bisa meringkuk ke sebelah kanan. Segera hubungi dokter jika Anda merasakan gejala di atas. Apendisitis yang tidak segera ditangani bisa membuat usus buntu pecah sehingga mengancam nyawa Anda.

  • Infeksi ginjal

Selain menyebabkan sakit pinggang sebelah kanan, penderita infeksi ginjal biasanya menderita demam hingga 38.9 derajat celcius, nyeri atau panas saat buang air kecil, urine berwarna keruh dan bau amis. Pielonefritis bisa membuat ginjal Anda membesar dan rusak permanen sehingga tidak jarang mengancam nyawa penderitanya.

sakit jantung
Penyakit

Ini Dia Risiko Penyakit Selain Sakit Jantung Akibat Putus Cinta

Bagi siapapun yang menjalin hubungan romantis, putus cinta adalah hal paling tidak diinginkan karena dapat mengakibatkan rasa sakit yang kadang membutuhkan waktu lama untuk kembali pulih. Sakit hati yang disebabkan putus cinta ini berpengaruh terhadap kondisi mental seseorang. Dikatakan pula bahwa putus cinta dapat memicu seseorang hingga jatuh sakit atau bahkan dalam kasus tertentu memicu sakit jantung.

Dari beberapa penelitian ditemukan adanya hubungan sebab akibat yang menyebabkan seseorang menjadi lemah fisik karena putus dari hubungan asmara. Seseorang akan merasa begitu tertekan hingga berdampak pada kondisi keseluruhan tubuhnya, termasuk kesehatan organ tubuh.

Hubungan antara sakit jantung dan putus cinta

Tahukah Anda bahwa putus cinta memiliki hubungan yang erat dengan kurangnya asupan gizi seseorang? Seseorang yang baru putus cinta cenderung memiliki penurunan nafsu makan yang mengakibatkan pola makan terganggu atau bahkan berantakan. Kondisi tersebut akan berujung pada timbulnya penyakit tertentu. Di bawah ini, Anda akan mengetahui penyakit apa saja yang mungkin dapat muncul akibat putus cinta:

  • Sakit dan nyeri badan

Berdasarkan informasi yang dimuat di laman Daily Mail, ketika seseorang memikirkan pengalaman buruk yang menyebabkan emosi sedih, terdapat sebuah jalur di dalam otak yang menghubungkan rasa sakit secara emosional tersebut dengan nyeri fisik. Di samping itu, seseorang yang baru saja putus cinta memiliki risiko mengalami sakit tertentu, seperti nyeri dada. Oleh American Heart Association, kondisi ini dikenal dengan broken heart syndrome.

  • Sakit jantung

Broken heart syndrome dapat membahayakan kesehatan tubuh secara keseluruhan ketika ia mempengaruhi sistem kerja jantung. Ketegangan emosional yang disebabkan oleh putus cinta dapat menyebabkan kegagalan fungsi otot jantung jangka pendek. Walaupun begitu, dampak yang mungkin timbul dapat sangat berbahaya. Di samping itu, sindrom patah hati juga menyebabkan pembengkakan hati dan juga sebagian otot jantung, sehingga berpengaruh pada proses pemompaan darah dalam tubuh.

  • Mengganggu sistem pencernaan

Ketika tubuh mengeluarkan hormon stres atau kortisol, sebagian darah dialihkan dari sistem pencernaan. Kondisi ini dapat berisiko memicu sindrom iritasi usus yang membuat seseorang makan dalam porsi yang berlebihan.

  • Gangguan kulit

Riset dari Wake Forest University, North Carolina tahun 2017 menyebutkan bahwa seseorang dengan tingkat stres tinggi, seperti akibat dari patah berisiko mengalami gangguan kulit, seperti munculnya jerawat atau peradangan kulit lain.