Olahraga

8 Rekomendasi Tempat Olahraga Selain Gym

Untuk memiliki tubuh yang sehat, Anda perlu menerapkan pola hidup sehat dan menyempatkan waktu untuk berolahraga. Memang tidak sedikit orang yang memilih olahraga di tempat gym. Namun, jika Anda terlalu sibuk mungkin sedikit susah mengatur waktu untuk olahraga di gym. Anda tidak perlu khawatir, karena masih banyak tempat olahraga selain gym.

Berolahraga di gym juga menuntut Anda merogoh kocek lebih dalam. Jika tidak menginginkan hal tersebut, Anda bisa mencoba berbagai tempat lainnya untuk berolahraga.

Tempat olahraga selain gym antara lain taman, pantai dan rumah

Tempat Olahraga Selain Gym

Beberapa rekomendasi tempat olahraga yang bisa Anda coba, diantaranya adalah:

  1. Rumah

Siapa bilang olahraga tidak bisa dilakukan dirumah? Padahal, banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan selama dirumah saja. Anda juga tidak membutuhkan alat-alat tertentu untuk melakukan olahraga dirumah.

Beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan dirumah adalah yoga, push up, sit up, dan pull up. Selain itu, Anda juga bisa melakukan senam aerobik dengan mengikuti video di internet.

  1. Lapangan kompleks

Jika disekitar lingkungan Anda ada lapangan, maka Anda bisa berolahraga sendiri atau bersama kerabat di lapangan tersebut.

Meskipun ukurannya tidak sebesar lapangan umum, Anda tetap bisa memanfaatkannya untuk sekedar berlari, olahraga skipping, atau bermain badminton.

  1. Taman

Jika ingin olahraga dengan suasana baru dan tentunya gratis, Anda bisa coba berolahraga di taman kompleks atau taman kota. Jika memilih berolahraga di taman kompleks, Anda bisa melakukan jogging, tai chi, yoga, atau freeletics.

Saat ini, banyak taman kota yang menyediakan fasilitas untuk berolahraga dengan peralatan tertentu seperti alat fitnes outdoor. Anda juga bisa memanfaatkan fasilitas ini sambil menghirup udara segar di ruang hijau.

  1. Trek sekitar rumah

Jogging tidak selalu harus dilakukan di tempat khusus lari. Anda bisa mengelilingi sekitar perumahan sambil menggunakan aplikasi olahraga yang bisa memantau seberapa jauh Anda bergerak.

  1. Pantai

Jika Anda tinggal disekitar pantai atau sedang liburan di pantai, Anda bisa memanfaatkannya untuk melakukan aktivitas fisik yang membakar kalori. 

Anda bisa berjalan atau berlari di pasir pantai sambil menikmati keindahan pemandangan. Berlari di atas pasir pantai akan membakar banyak kalori karena Anda harus bekerja lebih keras untuk melewati pasir tersebut.

Anda juga bisa bermain volly pantai dengan kerabat atau berenang. Namun, jika berenang di pantai, pastikan Anda tetap waspada dan tidak terlalu ke tengah, ya.

  1. Mall

Selain sebagai tempat berbelanja, Anda juga bisa memanfaatkan mall sebagai tempat berolahraga. Berjalan kaki mengelilingi mall bisa membantu Anda membakar kalori. Hal ini juga dapat membuat Anda untuk menahan tidak banyak jajan makanan saat sedang berada di mall.

  1. Gunung atau bukit

Apabila rumah Anda berada di sekitar gunung atau perbukitan, Anda bisa memanfaatkannya untuk berolahraga dan melatih otot. Anda bisa mendaki gunung atau bukit tersebut sambil menikmati keindahan alam yang menyegarkan pikiran.

  1. Kantor

Terlalu sibuk di kantor hingga tidak bisa olahraga? Jangan khawatir, Anda tetap bisa membakar kalori selama berada di kantor. 

Lakukanlah stretching tangan, leher, dan badan bagian atas, sehingga tubuh tetap fleksibel. Duduk seharian di kantor atau berada di posisi yang sama terlalu lama dapat membuat Anda merasakan sakit kepala, sakit punggung, hingga gangguan saraf. Maka dari itu, pastikan Anda tetap bergerak selama berada di kantor.

Itu tadi 8 rekomendasi tempat olahraga selain gym yang bisa Anda coba. Pastikan Anda tetap berolahraga secara rutin dan teratur dimana pun itu agar tubuh tetap sehat dan bugar, ya.

Uncategorized

Cara Memilih Body Scrub Terbaik untuk Kulit Mulus

Saat musim kemarau, kulit membutuhkan perawatan ekstra, dan di sinilah eksfoliasi berperan. Mencari body scrub terbaik memang tidak mudah, sehingga Anda harus mengetahui berbagai tips supaya mendapatkan hasil yang diharapkan. Body scrub memiliki fungsi menghilangkan sel-sel kulit mati, merangsang pembentukan sel-sel baru dan membuat kulit Anda terasa lebih lembut dari sebelumnya. Namun, jenis scrub mana yang tepat untuk Anda? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Pentingnya menggunakan body scrub

Sederhananya, body scrub membantu Anda mendapatkan kulit yang halus. Selain membersihkan tubuh, scrub juga merangsang sirkulasi darah dan memberi Anda energi baru. 

1. Mengencangkan kulit

Penggunaan scrub secara rutin minimal satu kali dalam seminggu dapat membantu Anda memiliki lebih sedikit kerutan atau selulit. Proses penuaan, membuat kulit Anda kehilangan kemampuannya untuk memperbarui atau mengangkat sel-sel kulit mati. Ketika sel-sel ini menumpuk, kerutan dan benjolan bisa terbentuk di kulit. Eksfoliasi menghilangkan sel-sel ini dan membantu menunda proses penuaan.

2. Membuat kaki lebih mulus

Anda akan mencukur kaki yang kulitnya terkelupas. Namun sebelum melakukannya, Anda harus melakukan eksfoliasi terlebih dahulu. Dengan begitu, tidak akan ada sel kulit mati yang menyumbat atau menumpulkan pisau cukur Anda. 

3. Membantu menyerap krim secara efektif

Jika Anda menggunakan krim, lotion, atau produk lain untuk kulit Anda, body scrub akan sangat membantu untuk melakukan eksfoliasi. Gunakan sekali atau dua kali seminggu agar kulit Anda menyerap produk dengan lebih baik.

Tips memilih body scrub terbaik

Sekarang setelah Anda tahu semua tentang bagaimana scrub dapat bermanfaat bagi tubuh, inilah saatnya untuk mencari tahu jenis mana yang terbaik untuk kulit Anda. Lulur dengan garam? Atau yang berbahan dasar gula? Setiap scrub memiliki manfaat dan efek yang berbeda pada kulit. Anda dapat menentukan pilihan sesuai dengan jenis kulit dan kondisinya saat ini.

1. Kulit kering 

Body scrub bisa Anda dapatkan tidak hanya melalui produk yang sudah jadi, tetapi juga bisa membuatnya sendiri. Anda dapat menggunakan scrub garam. Anda dapat mengombinasi dengan minyak zaitun atau minyak almond – yang kaya akan vitamin E – untuk meremajakan kulit. 

Garam memiliki efek restoratif dan desinfektan, merangsang pembaruan sel kulit, membantu meratakan warna kulit, bekerja sebagai agen detoksifikasi, pelembut dan memungkinkan krim dan minyak yang dioleskan setelahnya menembus lebih dalam ke dalam kulit. 

2. Kulit sensitif 

Jika kulit Anda sensitif, lebih baik memilih scrub berbahan dasar gula. Jenis scrub ini lebih lembut, karena partikel gula kurang kasar daripada partikel garam dan karenanya lebih lembut di kulit. Bangsa Romawi kuno sering membasuh diri dengan campuran gula, madu, dan susu. 

Dengan menggunakan scrub gula, Anda memperbaharui kulit dengan cara alami terutama bila dikombinasikan dengan minyak. Body scrub dapat mengikis sel-sel kulit mati dan membuat kulit Anda selembut sutra dan bercahaya. 

3. Kulit normal 

Anda dapat mencoba semua formula lembut di kulit dan dibuat dengan bahan-bahan murni yang bermanfaat untuk kulit. Namun ingat, sebanyak mungkin Anda menikmati rutinitas menggosok, penting untuk membatasinya hingga 1-2 kali per minggu. Jika tidak, Anda mungkin secara aktif mengiritasi kulit.

4. Kulit kering dan kusam

Beberapa scrub memiliki bahan yang kurang umum, seperti beras, bambu, elemen herbal atau bahan pengelupas alami seperti serat buah, kulit kacang tanah atau biji. Ini cenderung penuh dengan manfaat antioksidan dan pelembab, sehingga sangat cocok untuk kulit yang terlalu kering atau rusak. 

Cara menggunakan body scrub terbaik

– Pastikan scrub dioleskan pada kulit yang lembab dan bersih. 

– Diamkan scrub mengering di kulit selama sekitar 5 hingga 10 menit.

– Pijat kulit dengan gerakan memutar yang lembut  selama 5 hingga 10 menit lagi.

– Bilas kulit Anda dengan air hangat atau mandi lama untuk kulit yang lebih lembut.

– Kunci kelembapan dengan krim atau lotion yang menghidrasi setelah menggunakan body scrub terbaik pilihan Anda.

Menderita Kanker Prostat? Coba Lakukan Perawatan Paliatif
Penyakit

Menderita Kanker Prostat? Coba Lakukan Perawatan Paliatif

Perawatan paliatif adalah cara membantu mengatasi kanker prostat. Prostat adalah kelenjar yang dimiliki pria dan berada di dalam perut bagian bawah. Prostat berada duduk di bawah kandung kemih dan terletak di bagian depan rektum. Kelenjar prostat bertugas untuk membuat cairan yang disebut cairan mani. Cairan ini memelihara sperma dan membantu membawanya keluar dari tubuh dalam bentuk air mani pria.

Seseorang yang menderita kanker prostat, artinya mereka mengalami terjadinya perubahan sel-sel normal di kelenjar prostat, berubah dan tumbuh secara tidak terkendali. Kondisi ini akan membentuk terjadinya tumor yang menyerang jaringan di dekatnya hingga menyebar ke bagian lain dari tubuh dan dapat membahayakan kesehatan.

Memahami perawatan paliatif

Perawatan paliatif adalah perawatan medis khusus untuk orang dengan penyakit serius. Perawatan ini berfokus memberikan bantuan dari gejala, rasa sakit dan stres dari penyakit serius seperti kanker prostat. Perawatan paliatif dilakukan oleh tim dokter, perawat, dan spesialis. Perawatan paliatif dapat dilakukan oleh semua golongan usia yang memiliki gejala atau menderita kanker prostat. 

Mengobati gejala kanker prostat

Kanker prostat dapat menyebabkan masalah dengan buang air kecil. Anda mungkin merasa perlu buang air kecil sepanjang waktu atau mengalami kesulitan buang air kecil. Anda mungkin memiliki aliran urin yang lemah atau terputus, kesulitan memulai atau menghentikan buang air kecil, dan buang air kecil yang menyakitkan atau terbakar.

Anda mungkin mengalami gejala lain juga. Gejala kanker prostat ini dapat mencakup nyeri di punggung bawah, pinggul, atau paha atas; kesulitan ereksi; rasa sakit dengan ejakulasi; dan darah dalam urin atau air mani. Namun, kanker prostat dini biasanya tidak menimbulkan gejala.

Dokter akan melakukan beberapa tes untuk mendeteksi kanker prostat. Setelah pertama kali melakukan pemeriksaan fisik, dokter akan memberikan tes darah PSA (prostate-specific antigen). Tes lain mungkin termasuk USG, x-ray, CT scan, MRI atau biopsi (pengangkatan dan analisis sampel jaringan).

Ada beberapa pilihan untuk mengobati kanker prostat. Pada tahap awal, kanker mungkin diangkat dengan operasi; tetapi jika tumornya terlalu besar, atau terlalu dekat dengan rangkaian saraf mana pun, pembedahan mungkin bukan pilihan. Terapi radiasi dan terapi hormon juga dapat digunakan untuk mengobati kanker prostat. Jika pada tahap awal dan tumbuh lambat, Anda mungkin dianjurkan untuk menunggu dan tetap waspada (memantau kanker dengan pemeriksaan rutin).

Spesialis perawatan paliatif akan menjelaskan kepada Anda semua pilihan yang berbeda, dan kemudian membantu membuat pilihan yang tepat. Mereka melakukan ini dengan membantu Anda mencocokkan pilihan perawatan dengan kebutuhan dan tujuan pribadi. Mereka akan menghabiskan banyak waktu dengan untuk memastikan Anda dan keluarga sepenuhnya memahami penyakit ini.

Spesialis perawatan paliatif adalah ahli dalam mengobati gejala penyakit serius seperti kanker prostat. Nyeri tulang, misalnya, umum terjadi pada kanker prostat. Spesialis dalam tim perawatan paliatif akan memberikan obat terbaik untuk mencegah rasa sakit tersebut. Mereka mungkin merekomendasikan penggunaan sejumlah obat-obatan dan steroid yang akan membantu Anda mengurangi pengobatan dengan opiat.

Kelelahan (merasa lemah atau lelah) adalah efek samping yang umum jika Anda menjalani terapi hormon, karena menurunkan testosteron. Perawatan radiasi juga dapat menyebabkan kelelahan dan gejala lainnya. Spesialis perawatan paliatif dapat membantu Anda meningkatkan energi dengan menyesuaikan kadar hormon dengan obat-obatan, dan menyarankan latihan khusus dan perubahan gaya hidup lainnya.

Efek samping kanker prostat yang umum, seperti inkontinensia dan kehilangan gairah seks, seringkali sulit ditangani. Mereka dapat memengaruhi harga diri dan menciptakan kecemasan bagi Anda dan orang yang dicintai. Tim perawatan paliatif akan membantu Anda mendiskusikan situasi dengan keluarga, untuk membantu meringankan masalah emosional apa pun yang mungkin terkait dengan efek samping.

Faskes

Tips Mempersiapkan Diri Sebelum Lakukan Prosedur Cabut Gigi

Ada beberapa alasan mengapa orang harus melakukan prosedur cabut gigi. Adanya kerusakan gigi yang berlebihan sehingga membuat mulut terasa tidak nyaman, infeksi gigi, atau bahkan gigi yang berjejal juga bisa menjadi alasan mengapa sebaiknya ada gigi yang dicabut.

Kemudian muncul beberapa pertanyaan mengenai bagaimana prosedurnya akan berlangsung? Apa saja yang perlu disiapkan ketika ingin menjalani prosedurnya?

Bagi Anda yang baru saja pertama kali ingin menjalani prosedur cabut gigi, prosedur ini mungkin akan terdengar sedikit menyeramkan, terutama bagi anak-anak. Namun tidak perlu khawatir, disini SehatQ akan membantu Anda mempersiapkan diri sebelum lakukan prosedur cabut gigi agar lebih tenang.

Cari tau jenis prosedur bedah yang akan dijalani

Hal pertama yang penting untuk Anda lakukan adalah dengan mengetahui jenis operasi seperti apa yang akan dijalani, sehingga Anda bisa mempersiapkan diri dengan lebih baik. Dalam prosedur cabut gigi, terbagi atas dua, yaitu:

Ekstraksi sederhana

Pada ekstraksi sederhana, dokter gigi akan diberikan obat bius atau anestesi lokal. Tujuannya adalah untuk membuat area di sekitar gigi menjadi mati rasa, sehingga selama prosedur Anda tidak akan merasa rasa sakit yang berlebihan.

Selanjutnya, dokter gigi akan menggunakan alat yang disebut sebagai elevator untuk mengendurkan gigi agar gigi lebih mudah untuk dicabut. Anda mungkin bisa merasakan tekanan atau rasa nyeri sedikit selama proses tergantung dari seberapa parah keadaan gigi.

Ekstraksi bedah

Pada ekstraksi bedah, prosesnya lebih rumit dibandingkan dengan ekstraksi sederhana. Dokter gigi akan memberikan anestesi lokal dan anestesi intravena untuk membuat Anda merasa lebih tenang dan rileks selama proses bedah berlangsung.

Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan anestesi umum tergantung dengan kondisi. Ketika diberikan anestesi umum, Anda tidak akan sadarkan diri selama prosedur ekstraksi bedah berlangsung.

Dokter gigi kemudian akan melakukan tindakan dengan memotong gusi Anda, membuat sayatan kecil di area gigi yang hendak dicabut. Kemudah bagian tulang di sekitar gigi mungkin perlu dihilangkan atau melakukan pemotongan gigi sebelum gigi dicabut.

Mengetahui jenis prosedur apa yang akan dijalani dapat membantu Anda menentukan tingkat sedasi kedokteran gigi yang Anda inginkan, karena pencabutan gigi bedah dapat berlangsung sedikit lebih lama dan lebih rumit, terutama untuk pasien bedah mulut pertama kali. Pastikan untuk meminta klarifikasi ini kepada dokter, sehingga Anda sepenuhnya mengetahui tentang prosedur yang akan dijalani.

Hal-hal yang perlu diperhatikan

Untuk membuat prosedurnya semakin lancar, Anda sebaiknya memperhatikan beberapa hal berikut ini:

  • Jika Anda akan diberikan anestesi intravena, kenakan kemeja lengan pendek atau pakaian yang cukup longgar. Hindari konsumsi makanan atau minuman apapun selama enam sampai delapan jam sebelum prosedur berlangsung.
  • Hindari merokok sebelumnya.
  • Jika Anda mengalami pilek, sebaiknya beri kabar ke dokter untuk menjadwalkan ulang prosedurnya.
  • Ataupun jika Anda mengalami mual atau muntah di malam sebelumnya, segera beri tahu dokter gigi Anda untuk melakukan penjadwalan ulang.
  • Jika Anda diberikan anestesi umum selama prosedur cabut gigi berlangsung, hindari pulang sendiri dan usahakan untuk meminta seseorang mengantarkan Anda pulang.

Masa pemulihan setelah cabut gigi

Biasanya akan dibutuhkan beberapa hari untuk Anda pulih setelah prosedur cabut gigi. Namun ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk memastikan pemulihan berjalan lancar.

  • Kompres pipi di bagian dekat gigi yang dicabut setelah prosedur untuk mengurangi pembengkakan selama 10 menit.
  • Sesaat setelah dokter gigi menempatkan kain kasa di atas area yang dicabut, gigitlah untuk mengurangi pendarahan dan untuk membantu pembentukan gumpalan.
  • Biarkan kain kasa selama tiga sampai empat jam, atau sampai pembalutnya basah oleh darah.
  • Konsumsi obat yang diberikan oleh dokter atau pun yang dijual bebas yang bisa membantu mengurangi rasa sakit.
  • Beristirahatlah pada 24 jam pertama dan hindari melakukan aktivitas berat.
  • Jangan gunakan sedotan selama 24 jam pertama.
  • Jangan merokok.
  • Cobalah untuk makan makanan yang lunak untuk beberapa hari.

Jika Anda mengalami sakit gigi, segeralah berkonsultasi ke dokter gigi agar mendapatkan penanganan yang cepat tanpa harus menunggu kondisi gigi menjadi lebih buruk lagi.

Anda bisa lakukan konsultasi dengan tenaga medis profesional yang tersedia di SehatQ dengan mudah. Download aplikasi SehatQ di Google Play Store / App Store untuk nikmati fitur menarik yang tersedia.

Download aplikasi SehatQ sekarang!

hidup sehat

Harga Pocari Sweat Murah Cegah Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika Anda menggunakan atau kehilangan banyak cairan, lebih banyak dari cairan asupan yang tubuh Anda dapatkan. Hal ini menyebabkan tubuh tidak dapat melakukan fungsi normalnya dengan baik. Jika Anda tidak mengganti cairan yang hilang tersebut, dengan minum air biasa atau Pocari Sweat, Anda bisa menderita dehidrasi. 

Untuk mencegahnya, ada baiknya Anda memastikan tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup, terutama saat Anda sedang berolahraga atau berada dalam lingkungan dengan suhu yang panas. Anda bisa membeli sport drink seperti Pocari Sweat di toko untuk mencegah terjadinya dehidrasi, dengan harga Pocari Sweat relatif terjangkau. Siapa saja dapat menderita dehidrasi, namun kondisi ini khususnya sangat berbahaya bagi anak-anak dan mereka yang lanjut usia. 

Penyebab utama dehidrasi pada anak-anak adalah diare dan muntah parah. Lansia memiliki level volume air yang lebih rendah di dalam tubuh, dan ini merupakan hal yang normal, namun mereka juga dapat memiliki kondisi atau penyakit atau sedang mengonsumsi obat-obatan yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi. 

Hal ini berarti penyakit yang ringan sekalipun, contohnya infeksi yang dapat memengaruhi paru-paru dan kandung kemih, dapat mengakibatkan dehidrasi pada lansia. Dehidrasi juga dapat menyerang siapapun apabila Anda tidak minum cukup air pada saat cuaca panas, terutama apabila Anda juga sedang berolahraga dengan keras. 

Oleh karena itulah, mereka yang rutin beraktivitas seperti berolahraga disarankan untuk selalu minum Pocari Sweat. Harga Pocari Sweat yang sangat terjangkau membuat minuman elektrolit ini menjadi favorit mereka yang gemar berolahraga. Anda biasanya bisa mengatasi dehidrasi sedang dengan minum banyak cairan, namun kasus dehidrasi yang parah membutuhkan perawatan medis secepatnya. 

Rasa haus atau dahaga bukan selalu menjadi indicator awal bahwa tubuh membutuhkan air. Banyak orang, terutama lansia, tidak merasa haus hingga mereka sudah dehidrasi. Oleh karena itulah sangat penting bagi Anda untuk meningkatkan asupan air pada saat cuaca panas atau ketika sakit. 

Gejala dan tanda dehidrasi juga dapat berbeda, tergantung usia seseorang. Pada anak-anak, gejala dehidrasi yang perlu diwaspadai di antaranya adalah mulut dan lidah yang kering, tidak ada air mata ketika menangis, tidak ada popok basah selama 3 jam, dan mudah rewel. Sementara itu, pada orang dewasa, gejala dehidrasi di antaranya adalah rasa haus parah, jarang buang air kecil, urin dengan warna yang gelap, kelelahan, pusing, dan bingung. 

Carilah bantuan dokter ketika Anda atau orang yang Anda kenal menderita diare selama lebih dari 24 jam, mudah marah dan merasa ngantuk atau kurang aktif dibandingkan dengan biasanya, dan memiliki kotoran yang berdarah atau berwarna gelap. 

Untuk mencegah terjadinya dehidrasi, Anda harus minum banyak air atau Pocari Sweat sebagai pengganti elektrolit yang hilang. Harga Pocari Sweat relatif terjangkau dan Anda bisa membelinya di toko-toko terdekat. Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan air seperti buah dan sayuran. 

Anda juga perlu lebih banyak minum air ketika muntah dan diare, melakukan aktivitas fisik yang cukup berat, berada dalam kondisi cuaca yang sangat panas, dan sedang sakit. Jika tidak segera diatasi, diare dapat menyebabkan komplikasi serius dan berbahaya, seperti gangguan ginjal dan kemih. 

Dehidrasi yang terjadi dalam waktu yang lama atau terus menerus terjadi dan berulang dpat menyebabkan infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan bahkan kegagalan ginjal. Dalam kasus yang parah, dehidrasi juga dapat menyebabkan kematian.

bayi & menyusui

Tips Menggunakan Sebamed Baby Lotion untuk Bayi

Apakah Anda memiliki anak yang masih bayi di rumah? Jika iya, mungkin Anda perlu mempertimbangkan untuk memberikan Sebamed Baby Lotion demi menjaga kesehatan kulit bayi Anda. 

Penggunaan baby lotion bisa membantu memberikan kelembaban ekstra pada kulit bayi. Kulit bayi yang lembab akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari infeksi serta iritasi. Perlu diingat, berbeda dengan kulit orang dewasa, kulit bayi sangatlah sensitif. 

Cara memakai Sebamed Baby Lotion

Supaya pemakaian baby lotion pada bayi Anda tetap maksimal, berikut ini beberapa cara yang bisa Anda terapkan: 

  • Gunakan setelah mandi

Kulit bayi Anda rentan mengalami kekeringan setelah mandi. Hal ini disebabkan oleh penggunaan air dan sabun ketika Anda memandikan bayi. 

Kulit yang kering setelah mandi memang wajar, tapi sebaiknya Anda melakukan upaya untuk mencegah kekeringan tersebut dengan memakaikan baby lotion pada bayi. 

  • Pastikan tangan dalam keadaan bersih

Sebelum mengaplikasikan baby lotion ke kulit bayi, pastikan tangan Anda dalam keadaan bersih. Cuci tangan Anda dengan air bersih dan sabun, lalu bilas dan keringkan sepenuhnya. 

Hal ini sangat penting, karena kotoran yang tertinggal di tangan Anda bisa tercampur dengan lotion dan terkena ke kulit bayi ketika lotion tersebut diaplikasikan. Kulit bayi yang masih sensitif berpotensi mengalami infeksi akibat kotoran tersebut. 

  • Jangan gunakan lebih dari satu produk

Terlalu banyak menggunakan produk perawatan kulit juga tidak aman bagi kulit bayi. Sebaiknya, cukup gunakan Sebamed Baby Lotion saja tanpa mengombinasikannya dengan produk lain. 

Semakin banyak produk yang Anda gunakan pada bayi Anda, maka bayi semakin terpapar pada berbagai macam zat kimia yang berbahaya. Ini akan merusak kesehatan kulit bayi, khususnya untuk pemakaian jangka panjang. 

  • Gunakan hanya pada bagian kulit yang kering

Sebisa mungkin, hindari mengaplikasikan Sebamed Baby Lotion ke seluruh area kulit tubuh bayi. Anda cukup mengoleskannya pada bagian-bagian kulit yang kering saja. Biasanya, area-area kering ini ada pada siku, pergelangan kaki, serta telapak tangan.

  • Jangan gunakan pada kulit yang terluka

Apabila kulit bayi Anda mengalami luka terbuka, hindari pemakaian lotion di area tersebut. Termasuk pada area bekas tusukan ketika bayi baru saja melakukan vaksinasi. 

Konsultasikan pada dokter Anda mengenai pemakaian lotion di area luka yang terbuka. Jangan sampai Anda melakukan kesalahan pemakaian baby lotion yang membahayakan kulit bayi Anda. 

Kondisi yang tepat untuk pemakaian baby lotion

Pada dasarnya, Sebamed Baby Lotion bisa digunakan untuk semua bayi dengan kondisi kulit apapun. Akan tetapi, produk ini secara khusus lebih dianjurkan bagi bayi yang menderita kondisi-kondisi berikut: 

  • Eksim
  • Alergi
  • Kulit kering yang parah
  • Kulit sensitif
  • Ruam akibat pemakaian popok

Kondisi-kondisi di atas merupakan kondisi kelainan kulit yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Pemakaian baby lotion bisa menjadi cara yang tepat untuk mengatasinya. 

Apabila bayi Anda memiliki luka atau ruam akibat pemakaian popok, maka gunakanlah lotion ini sebelum memakaikan popok pada bayi. Ini bisa menjadi upaya pencegahan agar kulit di sekitar popok tidak menjadi kering dan berpotensi mengalami kemunculan ruam.

Pilihlah Sebamed Baby Lotion apabila Anda ingin menjaga kesehatan kulit bayi Anda secara mandiri di rumah. Dengan lotion ini, Anda bisa melakukan upaya pencegahan iritasi kulit tanpa menjalani perawatan medis secara khusus.

Lacoldin Tablet untuk flu
Uncategorized

Waspadai Gejala Flu, Atasi dengan Lacoldin Tablet

Gejala flu bisa menyerang siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Meskipun flu adalah penyakit yang sangat umum, sebaiknya Anda jangan mengabaikan gejalanya. Ketika gejala flu datang, segara atasi dengan mengonsumsi obat Lacoldin tablet.

Obat ini adalah obat yang secara khusus dirancang untuk meredakan gejala flu, termasuk demam, batuk, sakit kepala, dan hidung tersumbat. Di dalam obat ini ada berbagai macam zat aktif yang sudah terbukti ampuh dalam mengobati flu, salah satunya adalah parasetamol. 

Mengenal gejala flu sebelum menggunakan Lacoldin tablet

Gejala flu sangatlah umum. Terkadang, ada beberapa kondisi medis lain yang juga tampak serupa dengan gejala flu. 

Pastikan Anda mengenali gejala flu dengan baik, agar Anda bisa segera mengonsumsi obat sebelum gejala menjadi semakin parah. Berikut ini gejala umum flu: 

  • Demam tinggi melebihi 38 derajat Celcius
  • Tubuh terasa nyeri, lelah, dan lemas
  • Sakit kepala
  • Sakit tenggorokan
  • Kehilangan selera makan
  • Batuk kering
  • Hidung tersumbat atau bersin-bersin

Dalam beberapa kasus, gejala flu juga bisa membuat Anda merasakan nyeri di perut hingga mengalami diare. Tapi, hal ini cukup jarang terjadi. 

Gejala yang sama juga akan dirasakan apabila flu menyerang anak-anak. Akan tetapi, pada anak-anak, biasanya akan ada gejala tambahan berupa nyeri di telinga. Selain itu, anak yang merasakan gejala flu juga akan menjadi lemas dan kurang aktif. 

Ketika merasakan adanya gejala-gejala di atas, kemungkinan besar Anda mengalami flu. Jangan ragu untuk menggunakan obat Lacoldin tablet begitu gejala-gejala tersebut dirasakan. 

Jenis kandungan obat yang dibutuhkan untuk meredakan flu

Gejala flu bisa diobati dengan kombinasi berbagai jeniz zat obat-obatan. Umumnya, agar gejala flu bisa membaik, Anda perlu menggunakan obat dengan kandungan: 

  • Acetaminophen

Acetaminophen adalah jenis obat yang bekerja dengan meredakan nyeri serta menurunkan demam. Keduanya adalah bagian dari gejala flu yang cukup umum.

Di dalam obat Lacoldin tablet, terdapat kandungan acetaminophen berupa parasetamol. Parasetamol ini akan bekerja untuk menurunkan gejala demam Anda serta meredakan nyeri yang disebabkan oleh flu, seperti sakit kepala.

  • Antihistamin

Antihistamin adalah jenis zat aktif yang bekerja dengan memblokir produksi histamin. Histamin ini merupakan pemicu reaksi alergi seperti gatal-gatal, bersin-bersin, hidung tersumbat, dan lain-lain.

Seringkali, gejala flu yang Anda alami disebabkan oleh reaksi alergi. Inilah mengapa antihistamin juga diperlukan untuk meredakan gejala flu. Untungnya, obat Lacoldin tablet juga sudah diperkaya dengan zat antihistamin di dalamnya.

  • Dekongestan

Dekongestan bekerja dengan mengurangi penyumbatan pada saluran pernapasan. Saat flu, Anda bisa saja mengalami hidung tersumbat yang cukup parah. Untuk mengatasinya, Anda akan memerlukan obat yang mengandung zat dekongestan.

Dosis pemakaian Lacoldin tablet

Obat ini bisa dipakai untuk orang dewasa maupun anak-anak berusia 6 tahun ke atas. Dosis pemakaian disesuaikan berdasarkan usia. 

  • Anak-anak usia 6-12 tahun

Untuk anak-anak usia 6-12 tahun, dosis yang dianjurkan adalah setengah tablet sekali makan, setiap 3-4 kali dalam sehari.

  • Dewasa

Untuk anak-anak di atas usia 12 tahun dan dewasa, dosis yang dianjurkan adalah satu tablet sekali makan, 3-4 kali dalam sehari.

Pastikan Anda mengonsumsi obat sesuai dengan dosis. Hal ini penting guna menghindari risiko efek samping negatif akibat kesalahan pemakaian obat.

Obat Lacoldin tablet bisa didapatkan secara bebas. Harganya pun cukup terjangkau, mulai dari Rp19.100 untuk setiap satu strip obat atau setara dengan 10 tablet.

puding milna
Uncategorized

Puding Milna, Cemilan Sehat dan Bergizi Untuk Sang Buah Hati

Sumber nutrisi utama pada bayi yang baru lahir bisa didapatkan melalui susu. Namun seiring bertambahnya usia, bayi akan membutuhkan kandungan nutrisi tambahan dari makanan. Orang tua mulai berkreasi untuk menyajikan berbagai jenis makanan agar si kecil makan dengan lahap. Salah satu makanan yang bisa disajikan oleh orang tua adalah Puding Milna.

Semakin banyak makanan yang diperkenalkan pada bayi, maka semakin luas juga indera perasanya. Bayi umumnya memulai MPASI mulai dari 6 bulan. Namun, beberapa orang tua juga memiliki waktu tertentu untuk memperkenalkan anak pada varian rasa makanan lainnya. Puding bisa mulai dikenalkan pada usia anak diatas 1 tahun. Namun, pastikan puding yang diberikan adalah puding khusus bayi.

Milna merupakan salah satu brand cemilan bayi yang sudah dikenal sejak lama. Brand ini juga memiliki Puding Milna yang praktis yaitu Milna Toddler Puding. Selain rasanya yang lezat, puding ini juga bergizi dan sehat sehingga orang tua tidak perlu khawatir untuk memberikannya pada anak.

Manfaat dan Kelebihan Puding Milna

Puding Milna memiliki berbagai macam manfaat dan kelebihan dibandingkan puding lainnya, yakni:

  1. Lezat

Anak-anak menyukai makanan yang lezat dan sering kali pemilih mengenai rasa makanan. Umumnya anak menyukai makanan dengan rasa manis, sehingga orang tua juga kesulitan untuk memilih makanan manis namun tetap menyehatkan. 

Tidak perlu khawatir, Anda bisa memilih Puding Milna karena memiliki rasa yang lezat sesuai dengan selera anak-anak dan sekaligus menyehatkan.

  1. Banyak varian rasa

Sama seperti orang dewasa, anak juga dapat bosan dengan satu varian rasa makanan. Agar anak tidak bosan, Anda bisa memilih rasa yang berbeda saat memberikan anak Puding Milna. Puding ini memiliki dua varian rasa yaitu strawberry dan coklat yang lezat. 

  1. Praktis

Jika Anda memiliki aktivitas yang padat, Anda bisa membuat puding untuk si kecil. Puding Milna bisa dibuat dengan cepat dan praktis dibandingkan dengan puding lainnya.

Anda bisa menyajikan cemilan ini dengan cara yang mudah, yaitu:

  • Siapkan satu bungkus satu bungkus Puding Milna dan campurkan ke dalam air panas sebanyak 300 ml
  • Aduk kurang lebih selama 3 menit hingga larut dan merata
  • Tuangkan puding dalam cetakan yang sudah disediakan
  • Diamkan hingga dingin dan puding siap dinikmati
  1. Memiliki banyak kandungan nutrisi

Walaupun instan dan praktis, Milna Toddler Puding memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik bagi sang buah hati. Kandungan nutrisi yang terdapat pada Puding Milna ini, diantaranya adalah:

  • Kalsium

Kandungan kalsium pada Milna Toddler Puding bisa membantu pertumbuhan tulang dan gigi si kecil.

  • Prebiotik inulin

Untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan anak, Puding Milna dilengkapi dengan prebiotik inulin. Fungsi dari prebiotik inulin adalah merangsang pertumbuhan bakteri baik di dalam usus sehingga sistem kekebalan tubuh anak juga akan meningkat.

  • Vitamin A dan C

Kandungan nutrisi lainnya yang dimiliki oleh Milna Toddler Puding adalah vitamin A dan C. Kedua vitamin ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh anak sehingga tidak mudah diserang penyakit.

  • 10 Vitamin dan mineral

Puding Milna juga dilengkapi dengan 10 vitamin dan mineral yang penting untuk menunjuang pertumbuhan anak.

  1. Tanpa bahan pengawet dan pewarna

Banyak orang tua yang ragu memberikan puding instan kepada anak karena terdapat bahan pengawet dan zat pewarna. Anda tidak perlu khawatir, puding satu ini tidak menggunakan bahan pengawet maupun zat pewarna, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh si kecil.

Puding Milna ini bisa Anda dapatkan melalui toko online kesehatan terpercaya. Harga produk ini juga cukup ramah dikantong, yaitu mulai dari Rp13.950,-. Namun, pastikan juga si kecil tetap mendapatkan gizi dan nutrisi dari makanan lainnya, ya.

Obat

Obat Alergi? Yuk Coba 5 Essential Oils Ini!

Obat alergi sangat penting bagi penderita alergi. Ada beberapa obat yang bisa Anda gunakan, tergantung bentuk alergi dan seberapa parah kondisi Anda.

Alergi adalah reaksi ketika sistem imun tubuh manusia bereaksi terhadap pemicu yang seharusnya tidak mengancam kesehatan. Pemicu ini disebut alergen dan alergen bisa bermacam-macam.

Ada begitu banyak bentuk alergi dan setiap alergi berbeda-beda, tidak sama setiap orang. Ada yang mengalami alergi dingin, alergi debu, alergi serbuk, alergi bulu hewan, hingga alergi makanan.

Paparan terhadap alergen tersebut akan memunculkan gejala alergi. Tentunya gejala alergi berbeda-beda setiap orang, tergantung kondisinya.

Gejala alergi yang umum terjadi adalah:

  • Bersin-bersin
  • Mata gatal dan berair
  • Hidung gatal dan berair
  • Ruam
  • Bercak merah
  • Muntah-muntah
  • Diare

Sebaiknya Anda memeriksakan diri kepada dokter untuk mendapatkan obat alergi yang tepat sesuai kondisi Anda. Umumnya, dokter akan meresepkan obat-obat yang masuk ke dalam kelompok obat berikut ini:

  • Antihistamin
  • Dekongestan
  • Anticholinergic
  • Kortikosteroid
  • Mast Cell Stabilizers
  • Allergy shots

Anda bisa mendapatkan informasi lengkap mengenai obat alergi di artikel berikut ini (insert link). Tentunya, obat alergi juga harus disesuaikan dengan gejala alergi yang Anda alami.

Nah, selain menggunakan obat resep atau obat bebas yang bisa Anda dapatkan di apotek, ada cara lain untuk mengatasi alergi. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan essential oils atau minyak alami.

5 pilihan essential oils untuk alergi

Essential oils atau minyak alami bisa Anda dapatkan dengan mudah. Tentunya, ada banyak jenis minyak yang bisa Anda gunakan, fungsinya berbeda-beda.

Minyak-minyak alami ini dapat menjadi obat alergi alternatif atau untuk melengkapi obat resep yang Anda konsumsi. Minyak ini didapatkan dari tumbuhan dan dapat digunakan dengan berbagai cara.

Berikut beberapa cara untuk menggunakan essential oils:

  • Menggunakan diffuser
  • Dicampur dalam produk untuk mandi dan spa
  • Mengoleskannya pada kulit langsung
  • Menyemprotkan ke udara
  • Menghirup langsung

Dengan menghirup langsung, Anda akan mendapatkan efek aromaterapi. Perawatan ini akan merangsang tubuh melalui indra penciuman Anda.

Hingga kini masih dilakukan penelitian untuk mendukung penggunaan minyak alami sebagai obat alergi. Meski begitu, manfaat aromaterapi dari minyak-minyak ini sudah terbukti.

1. Minyak lavender

Lavender cukup populer digunakan sebagai minyak esensial. Ada banyak manfaat dari minyak ini.

Minyak lavender dapat meringankan gejala selama musim alergi, artinya dapat mengurangi peradangan Anda. Studi menemukan bahwa minyak esensial dapat mencegah peradangan akibat alergi.

Coba gunakan minyak lavender ke dalam diffuser sebagai aromaterapi atau encerkan ke dalam minyak lainnya.

2. Campuran minyak cendana, kemenyan, dan atsiri ravensara

Penelitian menggunakan campuran tiga minyak ini untuk mengobati alergi rinitis tingkat parah. Hasilnya cukup efektif untuk mengurangi saluran hidung tersumbat, hidung gatal berair, dan bersin-bersin.

Artinya, campuran tiga minyak esensial ini dapat membantu meringankan gejala akibat alergi. Tentu ada manfaat-manfaat lainnya, seperti memberikan kualitas tidur yang lebih baik.

Anda bisa mengencerkan formula tiga minyak ini bersama dengan carrier oil (seperti coconut oil atau olive oil) dan mengoleskannya langsung ke kulit.

3. Minyak kayu putih

Minyak kayu putih sudah lama dikenal dan digunakan di Indonesia. Kandungan eukaliptus dapat berperan sebagai anti-inflamasi dan membantu mengatasi hidung tersumbat.

Minyak ini terasa hangat, tetapi dapat memberikan sensasi dingin ketika dihirup. Artinya, menghirup minyak kayu putih juga dapat membantu melancarkan hidung tersumbat akibat alergi musiman.

Menariknya, minyak kayu putih juga dapat mengurangi peradangan. Penggunaan secara rutin dapat mengurangi gejala alergi.

4. Tea tree oil

Hingga kini masih dilakukan penelitian untuk mencari tahu dampak penggunaan minyak esensial untuk meredakan alergi. Namun, tea tree oil diyakini dapat membantu meringankan gejala alergi.

Tea tree oil diyakini dapat memberikan efek anti-inflamasi. Namun, minyak ini juga dapat memicu reaksi alergi terhadap sebagian orang. Lakukan tes ke kulit Anda sebelum menggunakannya.

5. Peppermint

Minyak peppermint diyakini dapat mengurangi peradangan. Penggunaan minyak ini dapat membantu Anda bernapas lebih lega, baik dengan menggunakannya dengan diffuser atau mencampurnya dengan carrier oil dan dioleskan di kulit.

Anda bisa mengombinasikan minyak peppermint dengan minyak lavender untuk menciptakan kombinasi pereda alergi yang lebih efektif, tentu menimbulkan efek menenangkan pula.

Nah itu dia manfaat minyak-minyak alami sebagai obat alergi alternatif yang bisa Anda coba. Menarik kan!

Uncategorized

Cara Membuat Susu Morinaga BMT untuk Anak

Susu Morinaga BMT Platinum 1 adalah susu formula yang bisa Anda berikan untuk bayi berusia dari 0 hingga 6 bulan. Susu Morinaga BMT Platinum 1 diketahui memiliki fungsi sebagai susu formula untuk makanan tambahan di luar ASI yang diberikan oleh ibu. Namun, perlu diingat bahwa susu Morinaga BMT tidak boleh diberikan sebagai makanan pengganti ASI. Susu formula sebaiknya hanya boleh digunakan jika ASI benar-benar tidak bisa diberikan saja.

Susu Morinaga BMT Platinum 1 dipercaya memiliki kandungan bahan utama seperti DHA, AA, prebiotik, vitamin, mineral, laktulosa, dan laktoferin. Kandungan laktoferin yang terdapat pada susu Morinaga BMT Platinum 1 berfungsi untuk membantu pertumbuhan bayi sehingga makin optimal. Selain itu, susu bubuk ini juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan bayi, serta untuk memenuhi nutrisi yang bayi butuhkan.

Cara Pembuatan Susu Formula untuk Bayi

Orang tua harus mengetahui bagaimana cara untuk membuat susu formula seperti Morinaga BMT agar bayi mendapatkan manfaat susu dengan optimal. Susu formula memang tidak bisa disamakan dengan ASI, akan tetapi susu formula bisa dijadikan sebagai sumber nutrisi alternatif, jika sudah direkomendasikan oleh dokter agar kebutuhan nutrisi anak tercukupi dengan baik. 

Selain itu, orang tua juga harus mengetahui bagaimana cara yang harus dilakukan untuk memberikan susu kepada sang anak. Kebanyakan orang tua biasanya menganggap membuat susu formula semudah menuangkan bubuk susu ke dalam botol lalu diseduh dengan air panas. Padahal, ternyata tidak seperti itu. Berikut penjelasannya.

Persiapan Membuat Susu Formula

Sebelum Anda menyeduh susu untuk anak Anda, pastikan semua wadah seperti botol susu dan dot dalam keadaan yang steril. Anda bisa mensterilkan botol susu menggunakan sterilizer, atau dengan menuangkan air panas mendidih ke dalam botol, lalu diamkan selama 10 menit.

Pembuatan Susu Formula

Agar nutrisi yang terkandung dalam susu formula tidak berkurang, orang tua perlu melakukan hal-hal sebagai berikut:

1. Membersihkan tangan dengan mencucinya menggunakan sabun dan air mengalir.

2. Tuangkan 180 ml air matang hangat ke dalam botol

3. Tuang 5 sendok takar peres yang telah berisi susu formula

4. Aduk sampai larut, lalu periksa suhu susu setelah larut sebelum dihidangkan ke anak

5. Segera konsumsi susu usai dilarutkan. Jika tidak diminum selama lebih dari 2 jam, sebaiknya sisa susu harus segera dibuang

Takaran Pemberian Susu Formula untuk Anak

Susu formula biasanya diberikan selama tiga jam sekali. Saat masih fase pertumbuhan, bayi atau anak biasanya akan meminta susu lebih sering. Jika Anda mengetahui tanda-tanda bayi Anda ingin mendapat susu, segera seduh susu formula dengan cara yang benar, dan sajikan kepada anak Anda.

Namun, tetap diingat, jika dokter sudah merekomendasikan pemberian nutrisi tambahan dengan menggunakan susu formula seperti Morinaga BMT, orang tua atau ibu juga tetap harus berusaha maksimal agar produksi ASI tetap terjaga. Tetaplah untuk berusaha menyusui atau memompa bayi sesering mungkin agar suplai ASI menjadi meningkat. 

Nutrisi ASI harus lebih menjadi prioritas, akan tetapi jika susu formula seperti Morinaga BMT harus diberikan sebagai sumber nutrisi alternatif, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu agar Anda bisa mengetahui dosis penggunaan yang tepat. Anda bisa membeli susu Morinaga BMT Platinum yang cocok untuk anak usia 0-6 bulan, dapat memenuhi kebutuhan asupan gizi bayi serta menunjang pertumbuhan bayi dengan harga Rp 390.000 untuk kemasan isi 800 gram.