Uncategorized

Tips Memberikan Makan Sehat untuk Anak Usia Prasekolah

Anda bisa mendukung perkembangan anak melalui permainan yang menyenangkan.

Usia prasekolah merupakan periode emas pada anak, oleh karena itu Anda perlu mengetahui cara mengoptimalkan periode ini. Pada anak usia prasekolah mereka akan mulai mengeksplorasi dan bertanya tentang hal-hal di sekitar mereka. Interaksi mereka dengan keluarga dan orang-orang di sekitar mereka akan membantu anak-anak untuk membentuk kepribadian, cara berpikir, dan bergerak. 

Selama tahap anak usia pra sekolah, anak-anak bisa mulai diperkenalkan aktivitas yang mendukung pertumbuhan dan perkembangannya seperti mulai mengendarai sepeda roda tiga, menggunakan gunting pengaman, melihat perbedaan antara anak perempuan dan anak laki-laki, bermain dengan anak-anak lain, mengingat bagian cerita, dan menyanyikan lagu.

Mengingat banyak hal yang perlu dipersiapkan untuk anak usia prasekolah, Anda sebagai orangtua juga harus mengetahui nutrisi yang tepat untuk anak Anda. Hal ini juga yang akan membantu tumbuh kembang dari sang anak.

Begitu anak-anak mulai memasuki taman kanak-kanak, anak Anda akan menjalani rutinitas baru. Anda perlu mempersiapkan asupan makanan yang teratur dengan nutrisi yang diperlukan anak-anak sepanjang hari agar anak tetap aktif dan konsentrasi belajar dan beraktivitas. Beberapa anak dalam kelompok usia prasekolah masih rewel, oleh karena itu Anda bisa menawarkan berbagai macam makanan dan camilan yang teratur. Anda juga perlu untuk membiarkan anak makan sesuai seleranya tanpa paksaan atau pertengkaran.

Makanan Sehat untuk Anak Usia Prasekolah

Makanan sehat untuk diberikan kepada anak usia pra sekolah mencakup berbagai macam makanan segar yang berasal dari lima kelompok makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, makanan biji-bijian, susu rendah lemak, dan protein.

Setiap kelompok makanan tersebut memiliki nutrisi yang berbeda, namun tetap dibutuhkan oleh tubuh anak Anda untuk tetap tumbuh dan berkembang dengan baik. Oleh karena itu, para pengasuh dan orang tua perlu menyiapkan berbagai makanan dari kelima kelompok makanan tersebut.

Buah dan Sayuran

Anda perlu memberi anak buah dan sayur-sayuran karena dapat memberikan anak Anda energi, vitamin, serat, antioksidan, dan air. Nutrisi tersebut dapat melindungi anak dari penyakit di kemudian hari, termasuk penyakit seperti stroke, jantung, dan kanker. 

Doronglah anak Anda untuk mengonsumsi buah dan sayuran setiap makan dan berikan sayur dan buah untuk camilan. Anda juga perlu memberikan buah dan sayuran dengan warna, tekstur, dan rasa berbeda baik yang disajikan segar maupun yang dimasak. Akan tetapi, perlu diperhatikan bahwa Anda perlu untuk mencuci buah terlebih dahulu agar kotoran dan bahan kimia bisa hilang, serta sisakan kulit yang dapat dimakan karena kulit buah juga mengandung nutrisi.

Makanan dari Biji-bijian

Makanan dari biji-bijian seperti nasi, roti, oat, bisa memberikan energi untuk anak-anak yang sedang tumbuh dan berkembang. Berikan makanan gandum dengan indeks glikemik rendah sehingga energi anak Anda bisa tahan lama dan membuat mereka merasa kenyang lebih lama.

Susu

Susu merupakan sumber protein dan kalsium yang baik. Anak-anak yang sudah berusia di atas dua tahun dapat diberikan susu rendah lemak. Jika Anda ingin memberikan alternatif susu kepada anak, Anda bisa mendiskusikan kepada dokter anak atau perawat kesehatan anak dan keluarga Anda.

Protein

Anda bisa memberikan makanan yang kaya protein untuk anak-anak seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, ayam, kacang-kacangan, lentil, buncis, tahu, dan kacang-kacangan. Makanan kaya protein juga penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan otot anak Anda.

Makanan ini juga mengandung vitamin dan mineral bermanfaat lainnya seperti zat besi, vitamin B12, seng, dan asam lemak omega 3. Nutrisi seperti asam lemak omega 3 dan zat besi yang berasal dari ikan berminyak dan daging merah memiliki manfaat yang sangat penting untuk perkembangan otak anak.

Minuman Paling Sehat untuk Anak

Air putih adalah minuman paling sehat untuk diberikan kepada anak-anak. Selain itu, air putih juga minuman paling murah dan diperkaya dengan fluoride sehingga gigi anak bisa kuat.

Untuk mencukupi nutrisi harian anak usia prasekolah, Anda harus menghindari memberikannya makanan cepat saji, takeaway, dan junk food seperti keripik kentang, burger, pizza, kue, cokelat, permen, biskuit, donat, dan sebagainya. Hal ini karena makanan-makanan tersebut tinggi garam, lemak jenuh dan gula, serta rendah serat. Sering makan makanan tersebut juga dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan seperti obesitas pada masa anak-anak dan diabetes tipe 2.

Uncategorized

Solusi Gigi Rapi, Pasang Behel di Dokter Gigi Jakarta Timur

Cara paling umum yang dilakukan oleh banyak orang untuk merapikan gigi adalah dengan pemasangan behel. Sebelum memutuskan untuk menggunakan behel, banyak hal yang harus Anda ketahui. Salah satu dokter gigi Jakarta Timur yang memiliki prosedur unggulan pemasangan behel adalah Quality Dental Care Utan Kayu.

Gigi yang berantakan atau maloklusi bisa membuat fungsi rongga mulut terganggu. Ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit seperti radang gusi atau gigi berlubang. Untuk menghindari hal tersebut, Anda membutuhkan behel gigi.

Kawat pada behel akan memberikan tekanan terus-menerus sehingga dapat mengatur susunan gigi ke posisi tertentu. Proses ini juga mengubah struktur  rahang dan tulang di sekitar gigi menjadi lebih rapi. Pemasangan behel gigi dilakukan oleh dokter gigi spesialis ortodonti.

Kondisi yang membutuhkan pemasangan behel gigi

Pemasangan behel umumnya dilakukan karena kondisi tertentu yang menyebabkan terganggunya aktivitas dan kesehatan gigi. Namun, terkadang behel juga dilakukan untuk estetika.

Kondisi yang membutuhkan pemasangan kawat gigi adalah seperti:

  • Susunan gigi tidak rapi atau berjejal
  • Jarak antar gigi renggang
  • Gigi depan atas lebih maju dibandingkan gigi bawah atau sebaliknya
  • Susunan rahang yang membuat mulut tidak sejajar saat dikatupkan

Waktu untuk pemasangan behel gigi

Behel gigi bisa dipasang jika Anda sudah memiliki gigi permanen yang tumbuh sempurna. Maka dari itu, pemasangan behel dianjurkan pada anak yang berusia minimal 8 tahun. Pada usia ini, rahang dan mulut sedang dalam masa pertumbuhan dan gigi masih bercampur antara gigi permanen dan gigi susu.

Pada orang dewasa, kawat gigi biasanya membutuhkan waktu yang lebih lama. Ini dikarenakan perbaikan struktur gigi lebih terbatas.

Persiapan sebelum pasang behel gigi

Dokter akan melakukan persiapan awal sebelum pemasangan behel gigi. Beberapa persiapan ini meliputi:

  • Pemeriksaan rongga mulut, meliputi rahang dan jaringan di dalamnya.
  • Rontgen gigi untuk melihat posisi rahang
  • Pembuatan cetakan gigi
  • Pencabutan gigi jika ruang untuk pergerakan gigi kurang
  • Prosedur lainnya, tergantung dengan kondisi pasien

Prosedur pasang behel gigi

Setelah melakukan persiapan awal, dokter akan memasang dan menentukan jenis dan bentuk kawat gigi yang sesuai. Kawat gigi terbagi dalam beberapa komponen, yaitu:

  1. Bracket

Bracket merupakan bagian behel yang menempel ke permukaan gigi dan berbentuk kotak kecil. Bracket terbuat dari stainless steel atau keramik.

  1. Ortodontic ring

Ortodontic ring ditempatkan pada gigi geraham yang disambungkan pada seluruh bracket dan kawat gigi. Bahan dari ortodontic ring adalah titanium atau stainless steel.

  1. Kawat fleksibel

Kawat berfungsi untuk mendorong gigi agar bisa bergeser dan diletakkan di atas bracket.

  1. Karet o-ring

Karet o-ring berfungsi untuk menahan kawat pada posisinya dan dipasang di sekeliling bracket yang telah dipasangi kawat. Anda bisa memilih warna karet sesuai dengan keinginan.

Perawatan setelah pasang behel gigi

Setelah berhasil dipasang, kawat gigi membutuhkan beberapa hari hingga minggu untuk melakukan penyesuaian. Anda mungkin akan merasa tidak nyaman atau sakit pada gigi dan gusi.

Dokter mungkin akan meresepkan obat pereda nyeri untuk mengatasi hal tersebut. Anda juga perlu menghindari konsumsi makanan yang keras agar tidak semakin nyeri.

Sariawan juga mungkin akan terjadi karena jaringan rongga mulut lecet. Anda bisa mengatasinya dengan berkumur air garam dan mengoleskan obat sariawan.

Biasanya, setelah satu bulan Anda akan terbiasa dengan kawat gigi. Pastikan juga Anda melakukan kontrol ke dokter gigi, setidaknya satu bulan sekali.

Hasil dari pasang behel gigi

Biasanya perawatan behel gigi membutuhkan waktu 1-3 tahun. Namun, tiap orang bisa membutuhkan waktu yang berbeda. Hasilnya adalah gigi menjadi lebih rapi dibandingkan dengan sebelum pemasangan behel. 

Setelah behel dilepas, Anda bisa menggunakan retainer untuk memastikan posisi gigi tidak bergeser.

Memilih tempat pasang behel gigi

Jika Anda memutuskan untuk menggunakan behel gigi, Anda bisa mengunjungi salah satu dokter gigi Jakarta Timur, yaitu Quality Dental Care Utan Kayu. Pemasangan behel gigi merupakan prosedur unggulan klinik ini.

Selain pemasangan behel, prosedur unggulan Quality Dental Care Utan Kayu lainnya adalah perawatan estetik, perawatan gigi tiruan, perawatan gigi anak, perawatan saluran akar, implan gigi, bedah mulut, dan penambalan gigi.

Dokter gigi Jakarta timur ini terletak di Jalan Kramat Asem No.7B, Matraman, Jakarta Timur, dan beroperasi setiap Senin – Jumat pukul 10:00 – 21:00 dan Sabtu pukul 09:00 – 12:00.

Uncategorized

Inilah Cara Tepat Atasi Sakit Punggung dan Pinggang Saat Hamil

Salah satu cara mengatasi sakit punggung saat hamil adalah hindari memutar pinggang saat menoleh

Sakit punggung saat hamil dan juga pinggang merupakan dua keluhan umum yang terjadi di trimester kedua, mulai bulan kelima dan ketujuh kehamilan. Namun dalam beberapa kasus, nyeri bisa dimulai di minggu ke-8 sampai 12 minggu.

Kondisi sakit punggung saat hamil dan pinggang yang nyeri umumnya dipicu oleh peningkatan produksi hormon relaksin untuk membantu tubuh mempersiapkan kehamilan. Namun, hormon ini juga membuat ligamen di persendian panggul Anda mengendur. Persendian panggul yang melemah tidak bisa maksimal menaham beban tubuh, sehingga area pinggang dan punggung bawah rentan mengalami nyeri.

Meski terasa sangat mengganggu, namun Anda tidak dianjurkan untuk mengonsumsi obat sakit pinggang tanpa pengawasan dokter. Nah, untuk mengatasinya, berikut tips yang bisa Anda ikuti.

  1. Perbaiki postur tubuh Anda

Salah satu penyebab dari sakit punggung dan pinggang adalah postur tubuh ibu hamil yang berubah karena titik gravitasinya bergeser condong ke depan. Sebagai cara mengatasi sakit pinggang saat hamil, cobalah untuk mulai memperbaiki postur tubuh yang benar saat berjalan dan duduk. Adapun postur tubuh yang baik seperti dikutip dari Mayo Clinic adalah:

  • Berdiri tegak dan tidak membungkuk.
  • Jaga bahu Anda tetap sedikit ke belakang dan posisikan dengan rileks.
  • Saat Anda hendak berdiri, lebarkan kaki Anda untuk mendapatkan dorongan yang baik saat ingin bangun dari duduk
  • Jangan terlalu lama berdiri. Jika Anda harus berdiri dalam waktu lama, sempatkan untuk duduk atau beristirahat.
  • Saat duduk, pilih kursi yang memiliki sandaran punggung dan tempatkan bantalan kecil di belakang punggung bawah Anda. Dengan begitu, otot punggung bawah tidak begitu terbebani. 
  1. Pakai alas kaki yang nyaman

Hindari memakai sepatu atau alas kaki dengan hak tinggi. Kenakan sepatu dengan hak rendah, datar, atau dengan lekukan sol yang baik dan tidak keras. Memakai sepatu yang nyaman akan mengurangi tekanan pada panggul.

  1. Jangan mengangkat benda berat

Saat mengangkat benda kecil, pastikan Anda dalam posisi jongkok terlebih dahulu untuk kemudian mengangkat benda tersebut. Hindari posisi membungkuk karena akan memberikan tekanan pada punggung. Angkatlah beban berat tersebut dengan dorongan dari kaki bukan dari punggung Anda. Hindari mengangkat benda-benda yang terlalu berat, karena berbahaya untuk Anda dan janin.

  1. Tidur miring

Cari posisi tidur yang nyaman untuk meredakan nyeri pada pinggang. Tidurlah dalam posisi miring dengan menekuk satu atau kedua lutut Anda. Anda juga bisa menggunakan bantal untuk menyangga lutut yang ditekuk, di bawah perut dan di belakang punggung. Posisi tidur yang direkomendasikan adalah miring ke kiri.  

  1. Gunakan bantal hangat

Untuk meredakan sakit pinggang, Anda bisa memijat bagian panggul yang sakit atau menghangatkannya dengan bantal pemanas yang diletakkan di punggung atau bagian pinggang. Pada kasus nyeri yang muncul mendadak, kompres dingin pada bagian yang terasa nyeri juga dapat membantu.

  1. Tetap aktif

Meski tidak boleh banyak melakukan pekerjaan berat, bukan berarti Anda hanya harus duduk diam atau hanya tiduran. Saat hamil, tetap lakukan aktivitas fisik yang teratur dan aman bagi Anda. Rutinitas fisik tersebut dapat membuat punggung Anda kuat dan meredakan sakit pinggang selama kehamilan.  Agar tetap aktif, Anda bisa mencoba untuk jalan kaki di pagi hari atau berenang. Olahraga juga dapat melatih peregangan otot yang bisa membantu meredakan sakit pinggang.

  1. Teknik akupunktur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat meredakan sakit punggung saat hamil. Namun saat ingin melakukannya, pastikan Anda memberitahu ahli akupunktur bahwa Anda sedang hamil.

Itulah beberapa cara dan tips untuk mengatasi sakit punggung saat hamil dan juga nyeri pinggang. Jika rasa sakitnya sudah tidak tertahankan, Anda bisa berdiskusi dengan dokter untuk mengatasi keluhan tersebut agar keselamatan bayi dan ibu tetap terjaga.

makanan yang mengandung vitamin k
Uncategorized

Jangan Lewatkan Makanan yang Mengandung Vitamin K Ini

Semua vitamin pada dasarnya sangat penting bagi tubuh dan harus Anda dapatkan dari makanan atau suplemen karena tubuh tidak bisa memproduksi vitamin sendiri. Tidak terkecuali vitamin K, jenis vitamin ini sangat esensial untuk menjaga kesehatan tulang dan jantung Anda. 

Sebenarnya, tidak sulit memenuhi kebutuhan vitamin K harian. Pasalnya, sangat banyak makanan yang mengandung vitamin K dengan kadar tinggi. Sebagai orang dewasa, kebutuhan vitamin K rata-rata hanya sekitar 90 mikrogram bagi wanita dan 120 mikrogram bagi pria. Sementara itu, banyak jenis sayuran dan protein hewani yang mengandung puluhan sampai ratusan mikrogram vitamin K untuk tiap porsinya. Karena alasan inilah, sangat jarang ditemukan orang dengan kasus kekurangan vitamin K. 

Jadi sebenarnya, apa saja makanan yang mengandung vitamin K tinggi? Berikut ini adalah berbagai pilihan makanan yang mengandung vitamin K melimpah yang sangat mungkin menjadi menu makanan Anda sehari-hari. 

Bayam 

Anda hanya perlu memasak setengah cangkir bayam untuk bisa mendapatkan vitamin K sebanyak 444 mikrogram. Ini jumlah yang berkali-kali lipat dibandingkan kebutuhan vitamin K yang dianjurkan. Hanya saja, jumlah vitamin K pada bayam akan menurun drastis apabila Anda mengonsumsinya mentah-mentah. Ini karena bayam yang sudah dimasak memiliki kandungan vitamin K sebanyak 3 kali lipat lebih banyak daripada bayam mentah. 

Brokoli 

Anda suka menyantap tumisan brokoli? Beruntunglah karena ini artinya Anda sudah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K yang tinggi. Setengah gelas brokoli yang ditumis ataupun direbus bisa menyediakan setidaknya 85 mikrogram vitamin K bagi tubuh Anda. Jumlah ini hampir setara dnegan kebutuhan vitamin K harian bagi perempuan dewasa yang dianjurkan. Apabila Anda menumisnya, kandungan vitamin K pada sayur brokoli bisa meningkat karena tambahan 1 sendok minyak untuk memasak bisa menyumbang sekitar 10 mikrogram vitamin K. 

Kale 

Bisa dibilang, inilah raja dari makanan-makanan yang mengandung vitamin K. Bagaimana tidak, setengah cangkir kale mentah saja bisa menyediakan 176 mikrogram vitamin K yang Anda butuhkan tiap hari. Sementara itu, jika Anda memasakanya, kandungan vitamin K pada sayur silangan ini dapat melonjak sampai 565 mikrogram. Sangat luar biasa bukan jenis sayuran hijau yang satu ini? 

Hati Sapi 

Anda termasuk yang suka menyantap hati ayam atau hati sapi? Kalau Anda penggemar hati sapi, tidak usah pusing memikirkan bagaimana cara memenuhi kebutuhan vitamin K harian. Soalnya, hati sapi sendiri termasuk makanan yang mengandung vitamin K melimpah. Dalam tiap 100 gram hati sapi, Anda bisa memperoleh asupan vitamin K sebanyak 106 mikrogram. 

Keju 

Berbagai jenis keju dapat Anda jadikan pilihan makanan untuk memenuhi kebutuhan vitamin K harian. Tidak tanggung-tanggung, berbagai jenis keju pada umumnya mengandung ratusan mikrogram vitamin K untuk tiap 100 gramnya. Salah satu jenis keju yang paling tinggi menyediakan vitamin K adalah soft cheese, di mana kandungan vitamin K dalam tiap 100 gram jenis keju ini bisa mencapai 506 mikrogram. 

Collard Green 

Jenis sayuran sejenis sawi ini juga sangat direkomendasikan bagi Anda yang sedang mencari makanan yang mengandung vitamin K melimpah. Pasalnya, setengah gelas collard green saja bisa mengandung 530 mikrofram ketika Anda merebusnya, kemudian menyantapnya Jumlah tersebut lebih dari 4 kali lipat kebutuhan vitamin K yang dianjurkan bagi orang dewasa, bukan? 

Jadi selama ini, makanan yang mengandung vitamin K apa yang paling sering Anda santap? Pastikan Anda rutin mengonsumsinya agar kesehatan tulang maupun jantung tidak perlu terganggu. 

sekolah ramah anak
Uncategorized

Sekolah Ramah Anak, Apa Saja Indikatornya?

Memastikan anak bersekolah di tempat terbaik tentu keinginan tiap orang tua. Salah satu hal yang bisa Anda lakukan agar anak dapat memperoleh pendidikan di tempat terbaik adalah mencari sekolah ramah anak sebagai tempat si kecil menempuh pendidikannya. 

Namun ingat, tidak semua sekolah dapat dikategorikan sebagai sekolah ramah anak. Di Indonesia sekolah yang terkategori ramah anak hanya sekitar 15 persen dari sekolah yang ada. Ada sejumlah indikator yang bisa membuat sebuah lembaga pendidikan terkategori sebagai sekolah ramah anak. Indikator-indikator inilah yang sebaiknya ada teliti sebelum memutuskan memasukkan anak ke suatu sekolah atau tidak. 

Jadi ingin tahu apa saja indiaktor sebuah lembaga pendidikan disebut sebagai sekolah ramah anak? Berikut ini adalah kriteria-kriteria yang harus ada dalam sebuah sekolah aga dianggap ramah bagi para siswanya. 

Kurikulum yang Jelas dan Melindungi 

Kurikulum yang ada di sekolah ramah anak harus tercantum dengan jelas dan disosiaisasikan dengan baik ke orang tua maupun masyarakat secara umum. Yang juga harus teliti adalah kurikulum di sekolah juga harus mencantumkan pelaksanaan program apa saja untuk bisa mencapai kategori ramah anak. Tidak ketinggalan harus ada pencantuman UU Perlindungan anak sebagai dasar hukum terkait berdirinya sekolah tersebut. 

Jaminan Pendidik dan Staf Tanpa Kekerasan 

Kriteria lain dari sekolah ramah anak dapat dilihat dari tenaga pendidikan yang ada di lembaga pendidikan tersebut. Di mana tenaga pendidikan yang termasuk pengajar maupun staf lain harus dijamin tidak melakukan kekerasan kepada anak. Yang dimaksud kekerasan di sini bukan hanya kekerasan fisik, melainkan juga kekerasan seksual ataupun kekerasan emosional. Dalam hal ini, pengejekan anak, seperti mengatakan nakal, bodoh, dan malas; tidak diperkenankan.  

Pembelajaran Aktif dan Kreatif 

Sekolah ramah anak harus mengutamakan pembelajaran yang aktif dan kreatif. Pengajaran tidak boleh hanya bersifat menerangkan, namun juga harus melibatkan para peserta didik secara maksimal. Bukan hanya itu, pembelajaran juga harus dilakukan secara kreatif agar suasana belajar terasa menyenangkan. 

Tidak Memberi Kesempatan Diskriminasi 

Indikator lain dari sekolah ramah anak adalah tidak mendiskriminasikan siswa yang belajar dalam sekilah tersebut. Untuk mencegah diskriminasi ini, penyeragaman pakaian, sepatu, maupun buku biasa diberlakukan. Bukan hanya itu, tidak boleh ada juga tindakan yang mempermalukan siswa di depan temannya, misalnya terkait prestasi, karena hal tersebut dianggap pula sebagai diskriminasi. 

Sarana dan Prasarana Memadai 

Sarana dan prasarana sangat menentukan bagaimana sebuah sekolah dapat dikategorikan ramah anak atau tidak. Beberapa sarana dan prasarana yang dapat mendukung suasana ramah anak, antara lain ruang kelas yang tidak terlalu sesak dengan ventilasi yang baik, toilet yang bersih, tempat cuci tangan, sampai area sekolah yang bebas asap rokok. 

Tidak Melibatkan Anak dalam Penagihan Biaya Sekolah 

Dalam sekolah yang terkategori ramah anak, pihak sekolah tidak boleh melibatkan siswa dalam urusan penagihan biaya sekolah. Biaya ini bukan hanya tentang SPP bulanan, melainkan juga infaq yang bersifat sukarela maupun biaya program yang telah didiskusikan dalam acara yang telah dicanangkan. Terkait biaya di luar program pendidikan inti, sekolah ramah anak tidak diperkenankan memberi paksaan bagi siswa untuk harus ikut dan membayar program tersebut. 

Reward dan Punishment yang Sesuai 

Reward dan punishment harus diberlakukan secara adil pada sekoilah ramah anak. Di mana pengajar sebaiknya memberi pujian ataupun penghargaan pada anak yang memiliki prestasi di bidang akademis maupun nonakademis. Sementara pada siswa yang kurang berhasil, sebaiknya pula diterapkan motivasi lewat berbagai punishment yang membimbing. 

Mencari sekolah ramah anak memang membutuhkan waktu yang lebih lama untuk melakukan survei langsung ke tiap sekolah. Namun, Anda tidak akan menyesal karena sekolah yang nantinya Anda dapatkan bisa membuat anak Anda belajar dengan nyaman dan menyenangkan. 

Kulit & Kecantikan

Ceradan Hydra, Salah Satu Cara Untuk Mengatasi Kulit Kering

Siapa pun pasti menginginkan memiliki kulit yang mulus, sehat dan tampak bersinar. Jika terjadi masalah pada kulit Anda seperti terlihat kering dan kusam, tentunya hal tersebut akan sangat menganggu kepercayaan diri. Nah, salah satu cara untuk mendapatkan kulit yang lembap dan sehat serta terhindar dari kulit kering adalah dengan rutin menggunakan ceradan hydra untuk menutrisi kesehatan kulit.

Ceradan Hydra Moisturizer merupakan sebuah krim pelembap yang memiliki peran sebagai pemberi nutrisi untuk kulit khusus kulit wajah yang kering. Pemberian krim ini akan membuat kulit menjadi lebih terhidrasi sehingga akan menjadi lebih sehat.

Kandungan ceramide yang terdapat pada krim tentunya akan membantu meningkatkan kinerja dari lapisan pelindung kulit sehingga kulit tidak akan kehilangan cairan dan dapat terhindar dari kerusakan permanen.

Selain menggunakan krim pelembap seperti Ceradan Hydra, Anda bisa melakukan beberapa langkah berikut ini untuk menjaga dan merawat kulit agar tetap sehat sehingga terhindar dari masalah kulit termasuk kulit kering.

  1. Batasi penggunaan air hangat untuk mandi

Mandi dengan menggunakan air hangat akan membantu Anda menghilangkan minyak alami yang sangat berguna untuk melembapkan kulit sehingga penggunaannya perlu Anda batasi. Jika ingin menggunakan air hangat untuk mandi, Anda cukup melakukannya sekitar 5 hingga 10 menit saja.

  1. Gunakan sabun berbahan lembut

Pilihlah sabun yang memiliki bahan lembut yang berbahan dasar minyak untuk melembapkan kulit. Anda perlu menghindari sabun atau produk perawatan kulit lainnya yang memiliki bahan keras seperti alkohol dan parfum. Hal ini dikarenakan adanya kandungan kimia dapat merusak kulit dan menyebabkan iritasi.

  1. Gunakan tabir surya dan pelembap

Selain menggunakan krim pelembap, Anda yang memiliki kulit kering juga sangat disarankan untuk rutin menggunakan tabir surya. Penggunaan tabir surya dan pelembap ini tentunya akan menjaga kelembapan kulit Anda. Pilihlah produk yang mengandung ceramide, asam hialuronat, gliserin, urea, lanolin, dan petroleum jelly untuk menjaga kulit agar tetap terhidrasi. Pelembap dengan minimal kandungan SPF 15 sangat disarankan untuk Anda gunakan jika terdapat aktivitas di luar ruangan.

  1. Lakukan perawatan di malam hari

Tidak hanya pagi atau siang hari saja, tetapi malam hari pun waktu yang tepat untuk melengkapi perawatan kulit Anda terutama sebelum tidur. Anda bisa menggunakan make up remover untuk membersihkan kotoran dan make up yang sudah digunakan seharian. Anda pun bisa melakukan pembersihan ganda dengan menggunakan sabun cuci muka.

Setelahnya melakukan perawatan lanjutan seperti memberikan toner, essence, serum sampai moisturizer atau pelembap sebelum malam. Jika Anda ingin menggunakan krim malam pun akan semakin melengkapi perawatan kulit wajah Anda. Lama waktu tidur malam Anda akan memberikan waktu yang lebih panjang untuk meresap ke kulit sehingga nutrisi yang didapatkan pun akan terserap dengan baik.

  1. Lindungi kulit dari udara dingin

Selain perlu melindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya, maka Anda juga memerlukan perlindungan untuk kulit di udara yang dingin. Anda bisa menggunakan pakaian tertutup yang hangat dan juga pelembap. Udara dingin dapat mengurangi kelembapan kulit dan juga membuatnya menjadi lebih cepat kering. 

  1. Lakukan eksfoliasi

Anda juga memerlukan eksfoliasi untuk mengangkat sel kulit mati sehingga pelembap atau rangkaian perawatan kulit lainnya dapat meresap lebih baik. Eksfoliasi yang dilakukan bisa dilakukan 1 hingga 2 kali dalam satu minggu, karena jika lebih dari itu justru bisa mengakibatkan iritasi pada kulit. Anda bisa menggunakan scrub dengan butiran halus dan mengandung enzim papain agar kulit menjadi lebih lembut dan aman untuk digunakan pada kulit.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kulit tetap sehat selain menggunakan Ceradan Hydra Moisturizer. Anda bisa mendapatkan produk tersebut di aplikasi kesehatan SehatQ, loh! Anda juga bisa melakukan konsultasi dengan dokter kulit mengenai permasalah kesehatan kulit yang dialami.

Kulit & Kecantikan

Cara Menggunakan Sheet Mask Agar Mendapatkan Hasil Maksimal

Sheet mask merupakan salah satu produk perawatan wajah yang kini marak digunakan karena penggunaannya cukup praktis dibandingkan masker biasa. Sheet mask merupakan inovasi produk kecantikan yang berasal dari Korea Selatan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda harus tau bagaimana cara menggunakan sheet mask yang tepat.

Cara Menggunakan Sheet Mask Agar Mendapatkan Hasil Maksimal

Ada banyak brand kecantikan yang menghadirkan sheet mask sebagai salah satu produk perawatan wajah seperti Emina, Innisfree, The Body Shop, Nature Republic hingga Wardah. Semuanya menghadirkan hasil yang berbeda-beda, namun umumnya sheet mask memiliki manfaat utama untuk melembabkan dan mencerahkan kulit wajah.

Sheet mask terbaik datang dari merek lokal hingga brand dari Korea Selatan

Penggunaan sheet mask cukup mudah dan praktis, namun sayangnya tidak semua orang menggunakannya dengan cara yang tepat. Berikut beberapa cara menggunakan sheet mask yang tepat agar Anda bisa mendapatkan hasil maksimal.

  1. Bersihkan Wajah

Sebelum mengaplikasikan produk kecantikan apapun, membersihkan wajah merupakan hal wajib untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Jadi bersihkan wajah Anda dari makeup, kotoran dan minyak dengan menggunakan facial wash sebelum menggunakan sheet mask. 

Khususnya untuk Anda yang menggunakan makeup, Anda harus membersihkan wajah dengan metode double cleansing. Metode tersebut mengharuskan Anda membersihkan noda riasan terlebih dahulu dengan micellar water atau milk cleanser lalu lanjutkan dengan facial wash.

Dengan membersihkan wajah secara menyeluruh, maka sheet mask yang Anda gunakan bisa menyerap ke dalam kulit dengan baik.

Setelah membersihkan wajah dengan metode double cleansing, Anda juga bisa menggunakan toner sebelum mengaplikasikan sheet mask pada wajah.

  1. Aplikasikan Pada Wajah

Keluarkan sheet mask dari kemasan, lalu aplikasikan pada wajah Anda. Letakkan sheet mask sejajar dengan posisi mata, hidung dan mulut. Jika di dalam kemasan masih ada essence yang tersisa, maka Anda bisa mengoleskan essence tersebut kebagian leher. Atau jika sheet mask yang Anda gunakan sudah mengering, Anda bisa mengoleskan sisa essence agar sheet mask tetap lembab.

Selain mengoleskan di leher, Anda juga bisa mengoleskan sisa essence pada siku, lutut, lengan atau bagian tubuh lainnya yang kering guna memberikan kelembaban.

  1. Diamkan

Dalam cara menggunakan sheet mask yang benar, Anda harus mendiamkannya selama 15 hingga 20 menit atau sesuai petunjuk yang ada pada kemasan. Selama sheet mask masih terpasang pada wajah Anda, usahakan jangan banyak bergerak agar sheet mask tidak terlepas atau bergeser dari tempatnya.

Anda juga bisa menempelkan mentimun pada mata selama menunggu. Menempelkannya pada mata dapat menghidrasi mata dan jaringan di sekitarnya sekaligus mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.

  1. Lepas Masker

Jika sudah 15 menit, maka Anda bisa melepaskan masker yang terpasang di wajah Anda. Namun ingat, jangan membilas atau membersihkan wajah Anda. Ini merupakan kesalahan yang paling banyak dilakukan oleh pengguna sheet mask. Membersihkan wajah sama saja menghilangkan essence yang tersisa di wajah. Padahal essence tersebut belum benar-benar terserap sampai ke dalam wajah. Karena essence membutuhkan waktu untuk dapat terserap sempurna ke dalam kulit wajah. Anda juga bisa memijat lembut wajah agar essence bisa menyerap lebih baik.

  1. Lanjutkan Dengan Perawatan Lainnya

Langkah akhir agar sheet mask bisa memberikan hasil maksimal, Anda bisa mengaplikasikan produk perawatan wajah lainnya seperti pelembab atau krim malam. Ini karena sheet mask saja tidak mampu memenuhi apapun yang kulit Anda butuhkan. Untuk itu, Anda harus tetap melanjutkan rangkaian perawatan kulit lainnya seperti dengan menggunakan pelembab, tabir surya (jika menggunakannya di pagi hari), krim malam atau krim mata..

Jika sudah tau, bagaimana cara menggunakan sheet mask yang tepat, selanjutnya Anda bisa memilih merk sheet mask yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.

Uncategorized

Manfaat Pakai Natur E Daily Nourishing untuk Kulit

Natur-E Nourishing Revitalizing 245 mL harga terbaik 28378

Natur E Daily Nourishing adalah salah satu produk yang dapat digunakan untuk merawat kulit, membantu kulit tetap lembap, mencerahkan kulit, sekaligus untuk melindungi kulit dari paparan radikal bebas. Hal ini karena Natur E Daily Nourishing merupakan produk yang mengandung bahan aktif seperti vitamin E dan kandungan lainnya yang diklaim bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat menjaga kelembapan kulit sekaligus menutrisi kulit agar tetap sehat. Tak hanya itu saja, produk ini juga dilengkapi dengan ekstrak buah pink pomelo yang dapat membantu menjadikan warna kulit Anda tetap cerah meski kerap melakukan aktivitas di luar rumah.

Hal ini karena apapun jenis kulit Anda, Anda tetap membutuhkan rutinitas perawatan kulit harian salah satunya dengan menggunakan produk pelembap seperti Natur E Daily Nourishing agar kesehatan kulit tetap terjaga.

Seperti yang sudah disebutkan, produk Natur E Daily Nourishing memiliki keunggulan yaitu mengandung vitamin E yang merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan kulit. Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari vitamin E yang terkandung pada Natur E Daily Nourishing.

Manfaat Vitamin E

Vitamin E adalah nutrisi penting yang dapat larut di dalam lemak serta memiliki sifat anti inflamasi. Selain itu, vitamin E juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, fungsi sel, dan menjaga kesehatan kulit. Vitamin E juga diketahui bermanfaat untuk membantu mengurangi kerusakan pada kulit akibat paparan sinar UV.

Sinar UV dan paparan sinar matahari dapat berisiko membuat kadar vitamin E di kulit menjadi berkurang. Selain itu, kadar vitamin E juga dapat menurun seiring dengan bertambahnya usia Anda. Namun, kini Anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin E melalui makanan atau menggunakan produk pelembap seperti Natur E Daily Nourishing.

Anda bisa mendapatkan manfaat vitamin E dengan menggunakan produk perawatan kulit seperti krim atau pelembap yang mengandung vitamin E, dan digunakan secara topikal atau dioleskan. Vitamin E juga kerap ditambahkan ke dalam berbagai produk kosmetik, termasuk krim anti-aging, serum untuk mata, tabir surya, dan berbagai produk makeup.

Vitamin E mudah diserap oleh kulit Anda. Oleh karena itu, menggunakan produk perawatan kulit secara topikal atau dioleskan dapat meningkatkan jumlah vitamin E yang dapat tersimpan di dalam kelenjar sebaceous. Anda juga tidak perlu khawatir terkena bahaya radiasi sinar UV. Hal ini karena produk yang mengandung vitamin E dan vitamin C seperti Natur E Daily Nourishing tidak cepat hilang saat terkena paparan sinar UV. Bahkan, penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa penggunaan vitamin E yang terdapat pada krim topikal, mampu mengurangi kerusakan kulit akut dan kronis yang disebabkan karena radiasi sinar UV.

Selain itu, meski vitamin E yang berbentuk minyak biasanya berkonsistensi kental dan sulit untuk diratakan di kulit, minyak ini justru dapat menjadi pelembap yang baik untuk area kulit yang kering. Produk yang mengandung vitamin E juga dapat Anda aplikasikan ke seluruh kulit tubuh agar masalah kulit kering bisa teratasi. 

Selain dengan menggunakan produk mengandung vitamin E, Anda juga sebaiknya tidak melakukan kebiasaan yang dapat merusak kesehatan kulit, seperti merokok. Merokok hanya dapat membuat kulit Anda menjadi tampak terlihat lebih tua, dan menimbulkan kerutan di kulit. Hal ini karena rokok dapat mempersempit pembuluh darah kecil yang terdapat pada lapisan terluar kulit.

Produk Natur E Daily Nourishing ini dapat Anda gunakan setiap hari bahkan bagi Anda yang memiliki jenis kulit sensitif, karena produk ini tidak mengandung paraben. Anda bisa mendapatkan produk Produk Natur E Daily Nourishing dengan harga Rp 30.475 untuk kemasan isi 245 mL.

Ibu Melahirkan Sendiri di Rumah Membutuhkan Perhatian Lebih
Kehamilan

Ibu Melahirkan Sendiri di Rumah Membutuhkan Perhatian Lebih

Ibu melahirkan sendiri di rumah atau di mobil ketika Anda berencana untuk melahirkan di rumah sakit atau pusat bersalin bisa sangat menakutkan. Terlepas dari apa yang Anda lihat di drama medis TV, ini sangat jarang terjadi di kehidupan nyata. Tetapi ada hampir 9.000 kelahiran per tahun yang terjadi di rumah dan tidak direncanakan atau tanpa pengawasan. Jika Anda mendapati diri Anda melahirkan sendirian di rumah atau di tempat lain, inilah cara melahirkan bayi Anda seaman mungkin.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, ada sekitar 35.000 kelahiran di rumah di Amerika Serikat setiap tahun, dan 8.750 di antaranya terjadi di rumah secara tidak terduga. Itu kurang dari 1 persen kelahiran di Amerika Serikat.

Sangat tidak mungkin bahwa Anda akan menemukan diri Anda tiba-tiba melahirkan di rumah atau di kursi belakang taksi, tetapi itu bisa terjadi. Jika Anda tidak mengalami gejala persalinan atau hanya kontraksi sebentar-sebentar dan tiba-tiba merasakan dorongan yang luar biasa untuk mengejan, ini mungkin menandakan bahwa bayi Anda akan segera lahir.

Jika Anda pernah mengalami persalinan sebelumnya yang cepat (persalinan cepat), penting untuk secara khusus menyesuaikan diri dengan tanda-tanda persalinan. Bersiaplah untuk pergi ke rumah sakit atau pusat bersalin, karena persalinan berikutnya bisa berjalan lebih cepat.

Tetapi jika Anda merasa tidak akan berhasil dan Anda mendapati diri Anda di rumah dengan kontraksi yang datang dengan cepat dan kuat atau dorongan yang tiba-tiba untuk mengejan, langkah-langkah berikut dapat memandu Anda saat Anda menunggu keadaan darurat. tim untuk tiba.

Sudah sejak dahulu kala melahirkan di rumah merupakan hal biasa.terjadi. Saat tahun 1900-an, mulai banyak wanita yang melahirkan di rumah sakit. Namun, karena pemahaman kita tentang anatomi, pengobatan modern, mekanisme persalinan, dan teknologi telah meningkat secara signifikan, lebih banyak wanita yang bersedia mempertimbangkan pilihan untuk melahirkan di rumah.

Memilih dalam melibatkan bidan serta perawat yang terlatih pada kehamilan sehat serta dan berisiko rendah. Makin banyaknya seorang wanita hamil yang ingin melahirkan di rumah, maka juga akan terus bertambah berbagai penelitian ilmiah tentang hal itu agar pemahaman yang lebih banyak lagi tentang risiko serta manfaat terkait. 

Mungkinkah melahirkan di rumah tepat untuk saya?

Melahirkan di rumah dapat untuk di pilih untuk Anda apabila : 

  • Anda mempunya kehamilan sehat serta berisiko rendah
  • Anda menghindari episiotomi, operasi caesar, epidural, dan intervensi atau hal lainnya
  • Anda ingin berbagi pengalaman dengan keluarga dan teman
  • Anda mau melakukan banyak hal seperti bergerak, berganti posisi, mandi, dan makan atau minum dengan bebas disaat melakukan persalinan
  • Anda ingin menikmati kenyamanan rumah Anda dan lingkungan yang akrab

Kelahiran di rumah bukan untuk Anda jika:

  • Anda penderita diabetes
  • Anda mempunyai tekanan darah tinggi kronis, maupun toksemia
  • Anda yang mengalami persalinan prematur pada waktu yang lalu maupun  berisiko mengalami persalinan prematur saat ini
  • Suami Anda tidak mendukung penuh untuk keputusan Anda melahirkan di rumah 

Mengapa saya membutuhkan rumah sakit pendukung?

Mayoritas wanita diharuskan menghadiri setidaknya satu pertemuan antenatal dengan dokter kandungan di rumah sakit pendukung mereka. Ini biasanya di pertengahan kehamilan Anda dan bidan Anda akan mengatur janji ini untuk Anda. Pendekatan kolaboratif ini membantu memastikan perawatan terbaik untuk Anda dan bayi Anda. Dokter kandungan akan menjelaskan perannya jika Anda memerlukan transfer ke perawatan rumah sakit pada tahap apa pun dan juga dapat mendiskusikan tes yang relevan dengan Anda pada janji temu ini.

Apakah rumah saya cocok untuk melahirkan di rumah?

Kebanyakan rumah cocok untuk bersalin. Anda memerlukan akses ke toilet, air mengalir, listrik, dan telepon. Pemanas di bulan-bulan musim dingin sangat penting dan kipas angin/AC untuk bulan-bulan musim panas yang sangat panas akan membantu memastikan Anda dan bayi Anda mempertahankan suhu yang nyaman. Anda juga perlu memastikan akses ke rumah Anda untuk kendaraan dan ambulans jika diperlukan. Silakan diskusikan kebutuhan pribadi Anda dengan bidan Anda tentang ibu melahirkan sendiri di rumah.

Apa yang terjadi jika ada masalah dalam persalinan atau segera setelahnya?

Jika masalah muncul, ambulans akan dipanggil dan Anda akan dipindahkan ke rumah sakit pendukung Anda. Semua bidan  memiliki pelatihan dan pengalaman yang sesuai untuk mengidentifikasi masalah potensial dan mengelola keadaan darurat dan, jika diperlukan, dapat dengan cepat mengatur pemindahan yang tenang ke rumah sakit. Dalam keadaan darurat yang tidak terduga, bidan Anda memiliki keterampilan dan pelatihan yang diperlukan untuk memberikan respons segera terhadap situasi tersebut sambil menunggu ambulans untuk membawa Anda ke rumah sakit. Merekomendasikan agar semua klien yang merencanakan kelahiran di rumah mengatur pertanggungan ambulans yang memadai jika transfer ke rumah sakit diperlukan.

Apa yang terjadi setelah melahirkan?

Bidan Anda biasanya akan tinggal sekitar dua jam setelah melahirkan. Mereka biasanya kembali dalam 12-24 jam dan akan terus memberikan dukungan pascamelahirkan secara berkala sampai bayi berusia hingga dua minggu.

Apakah bayi saya akan diperiksa oleh dokter?

Merekomendasikan agar bayi Anda diperiksa oleh dokter umum Anda dalam waktu satu minggu setelah kelahiran. Pemeriksaan ini akan mencakup pemeriksaan displasia pinggul kongenital dan murmur jantung kongenital, bersama dengan banyak kondisi lainnya. Bidan Anda tidak terlatih untuk melakukan pemeriksaan ini.

Pastikan bayi Anda bernafas

Jika bayi Anda tidak bernapas secara spontan saat lahir, rangsang mereka dengan menggosok punggungnya dengan kuat ke atas dan ke bawah. Jika bayi Anda masih tidak mulai bernapas, baringkan mereka di punggungnya dan gosok dadanya atau tepuk bagian bawah kakinya. Jika mereka masih tidak bernapas, beri mereka resusitasi mulut ke mulut.

Tips Saat Mempertimbangkan Kelahiran di Rumah

  • Coba untuk membuat tim perawatan diantaranya dari bidan dan dokter kandungan
  • Tanyakan beberapa bidan mengenai filosofi kelahiran mereka tentang ibu melahirkan sendiri di rumah 
  • Tulis Rencana lain jika rumah sakit dibutuhkan
  • Sewa doula
  • Coba tanyakan apakah bidan Anda bekerja dengan OB/GYN cadangan
  • Temukan dokter anak yang akan memeriksa bayi dalam waktu 24 jam setelah kelahiran
Tips Mengonsumsi Jus untuk Ibu Hamil yang Menyehatkan
Kehamilan

Tips Mengonsumsi Jus untuk Ibu Hamil yang Menyehatkan

Saat Anda sedang hamil, pada umumnya Anda mungkin kebingungan apa saja yang harus dikonsumsi dan apa saja yang tidak boleh Anda konsumsi. Hal ini karena apa saja yang Anda masukkan ke dalam tubuh sangat berdampak pada kesehatan tubuh Anda dan janin yang sedang dikandung. Anda juga perlu memperhatikan asupan nutrisi yang diperlukan, seperti vitamin, mineral, dan sebagainya. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan tersebut adalah dengan mengonsumsi jus untuk ibu hamil.

Manfaat Mengonsumsi Jus Buah untuk Ibu Hamil

Buah memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, salah satunya adalah buah delima. Hal ini karena buah delima memiliki manfaat sebagai berikut.

  • Mengandung asam folat yang membantu tumbuh kembang otak janin serta menurunkan tingkat risiko cacat otak pada janin.
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu selama hamil. Hal ini karena buah seperti buah delima mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil dan janin yang sedang didukung. Vitamin C juga bermanfaat untuk membantu penyerapan zat besi sehingga mendukung pembentukan sel darah pada janin.
  • Memiliki kandungan yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi janin saat lahir karena mengandung kalsium, mineral, dan fosfor. Selain itu, natrium dan kalium yang terdapat pada buah ini juga dapat membantu keseimbangan kadar asam basa dalam sel agar Anda yang sedang hamil tidka mudah dehidrasi.

Selain itu, masih ada banyak manfaat jus untuk ibu hamil yang didapatkan dari minum jus alpukat, jus apel, jus wortel, jus melon, jus jeruk, jus pir, dan sebagainya. Akan tetapi, Anda juga perlu mengetahui bahwa ada ketentuan khusus membuat jus untuk ibu hamil yang menyehatkan.

Berikut beberapa tips yang perlu dilakukan saat Anda mengonsumsi jus untuk ibu hamil.

1. Jus Harus Dipasteurisasi

Jus yang dibuat dapat mengembangkan bakteri merugikan seperti E. coli atau Listeria jika terlalu lama dipisahkan dari buahnya atau tidak segera dikonsumsi. Bahkan, wanita hamil disebut 20 kali lebih mungkin terinfeksi Listeria yang dapat ditularkan ke janin melalui plasenta. Bakteri ini diketahui menyebabkan penyakit neurologis yang parah, epilepsi bahkan lahir dalam keadaan mati. Karena risikonya yang sangat nyata dan berbahaya, hal yang terbaik adalah melewatkan mengonsumsi jus bar atau jus dari restoran saat Anda sedang hamil. Lebih baik, Anda membeli jus yang sudah dipasteurisasi atau membuat jus sendiri.

2. Tidak Semua Jus Diciptakan Sama

Produk jus tertentu memiliki nutrisi yang berbeda. Meskipun Anda baik-baik saja saat mengonsumsi jus apel yang dipasteurisasi, lebih baik Anda makan apel dan sayuran. Selain itu, jus bit juga dapat membantu mengatur tekanan darah dan gula darah sekaligus meningkatkan kalium dan energi. Sedangkan jus wortel dapat bermanfaat karena mengandung beta karoten yang merupakan jenis vitamin A dan zat antioksidan yang kuat. Anda juga bisa mencampurkannya dengan sayuran hijau yang bisa menjadi bahan dasar yang baik untuk jus apapun karena rendah gula, kaya fitonutrien, dan bisa dibeli dalam jumlah yang besar untuk membuat jus di rumah.

3. Waspada Terhadap Lonjakan Gula Darah

Anda perlu hati-hati saat mengonsumsi jus untuk ibu hamil. Pasalnya, beberapa produk jus buah memang terkesan menyehatkan dan menyegarkan, namun tinggi gula. Selain itu, saat Anda mengonsumsi jus buah, Anda bisa kehilangan serat yang berasal dari sayuran dan buah yang membantu mencegah lonjakan kadar gula darah.

Meskipun hal ini bukan menjadi masalah utama bagi kebanyakan wanita, ibu hamil yang telah didiagnosis dengan diabetes gestasional harus memantau tingkat gula darah dengan cermat. Hormon plasenta juga dapat menimbulkan penurunan dan lonjakan yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bagi wanita hamil.

Selain itu, kelebihan kadar glukosa dalam tubuh dapat memicu pankreas bayi membuat insulin ekstra sehingga berat lahirnya berlebihan dan persalinan jadi lebih sulit. Kelahiran prematur, sindrom gangguan pernapasan, dan hipoglikemia lebih mungkin terjadi pada bayi dan mereka juga memiliki risiko lebih besar terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengonsumsi jus buah untuk ibu hamil dengan membuatnya sendiri dan langsung dikonsumsi untuk menghindari kontaminasi bakteri. Selain itu, sebaiknya hindari penambahan gula dan susu dengan gula agar gula darah Anda tetap terkontrol.