imunos sirup
Suplemen & Multivitamin

Khasiat Imunos Sirup untuk Imunitas Tubuh Anak

Imunos Sirup merupakan suplemen yang dapat digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak Anda. Suplemen Imunos Sirup memiliki kandungan ekstrak tanaman echinacea purpurea yang diketahui sejak lama berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak sehingga dapat mempercepat pemulihan dari sakit seperti flu atau demam, mengurangi terjadinya peradangan dalam tubuh, menurunkan kadar gula darah, sekaligus mengurangi jumlah gula yang masuk ke darah.

Selain itu, Imunos Sirup juga mengandung zinc pikolinat yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan selenium yang mampu membantu produksi protein khusus agar terhindar dari kerusakan sel. 

Penggunaan Kandungan Echinacea untuk Atasi Penyakit

Ekstrak Echinacea merupakan bahan penyusun dari Imunos Sirup. Saat ini, banyak orang di seluruh dunia menggunakan produk suplemen yang mengandung Echinacea untuk mendukung perawatan atau pengobatan berbagai penyakit, seperti:

  • batuk dan pilek
  • bronkitis
  • infeksi saluran pernapasan atas
  • radang gusi
  • influenza
  • sariawan
  • infeksi karena jamur
  • infeksi pada telinga
  • vaginitis
  • beberapa kondisi peradangan
  • HIV
  • AIDS

Selain itu, beberapa orang menggunakan Echinacea untuk membantu menyembuhkan luka.

Anda dapat menemukan manfaat atau khasiat dari Echinacea dalam bentuk:

  • segar atau kering, terkadang dalam teh
  • sebagai suplemen makanan, dalam bentuk pil
  • sebagai persiapan untuk dioleskan ke kulit
  • diperas, seperti jus
  • sebagai ekstrak, dalam kapsul

Ada juga Echinacea dalam wujud ekstrak yang menjadi bahan penyusun suplemen seperti Imunos Sirup.

Efek Samping Kandungan Echinacea

Meski diklaim dan dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, Echinacea juga dapat menimbulkan efek samping, seperti:

  • Ruam
  • Kulit yang gatal
  • gatal-gatal
  • Pembengkakan
  • Sakit perut
  • Mual
  • Sesak napas.

Namun, efek samping ini lebih umum terjadi pada orang-orang yang memiliki alergi terhadap jenis bunga lainnya, seperti aster, krisan, marigold, ragweed, dan lain-lain.

Karena echinacea tampaknya memiliki manfaat yang dapat merangsang sistem kekebalan, orang dengan gangguan autoimun atau orang yang sedang mengonsumsi atau menggunakan obat imunosupresif harus menghindarinya atau berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen yang mengandung bahan echinacea. Meskipun tampaknya aman untuk penggunaan jangka pendek, efek jangka panjangnya masih relatif tidak diketahui.

Untuk Anda yang ingin memberikan suplemen kepada anak-anak agar lebih kebal terhadap penyakit, Anda bisa memberikan mereka suplemen seperti Imunos Sirup yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Imunos Sirup memiliki kandungan ekstrak Echinacea purpurea yang sudah diketahui sejak lama dapat digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga makin cepat untuk pulih dari flu atau demam, mengurangi peradangan dalam tubuh, menurunkan kadar gula darah, sekaligus mampu mengurangi jumlah gula yang masuk ke darah.

Tak hanya itu saja, Imunos Sirup juga memiliki kandungan berupa zinc pikolinat yang memiliki sifat sebagai antioksidan, yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas dan selenium yang dapat membantu produksi protein khusus agar tubuh Anda terhindar dari kerusakan sel.

Untuk dosis penggunaan Imunos Sirup, pada anak-anak usia 2 tahun ke atas, gunakan 1 sebanyak 1 sendok takar sebanyak 1 kali per hari, dan bisa dikonsumsi sebelum atau setelah makan. Meski bermanfaat untuk mencegah anak-anak mudah sakit, suplemen Imunos Sirup juga memiliki efek samping yaitu konsumsi vitamin B6 dalam dosis besar dapat meningkatkan risiko kerusakan pada sistem saraf tepi. 

Imunos Sirup sebaiknya juga tidak dikonsumsi pada pasien yang mengalami multiple sklerosis, menderita leukosis, memiliki gangguan pada sistem pernapasan seperti tuberkulosis, serta pasien dengan AIDS atau penyakit autoimun lainnya. Untuk Anda yang ingin membeli suplemen Imunos Sirup, Anda bisa mendapatkannya dengan harga Rp 62.201 untuk kemasan isi 60 mL.

rhinos neo
Uncategorized

Cara Pemberian Rhinos Neo pada Anak dengan Tepat

Rhinos Neo merupakan obat pilek yang juga digunakan untuk meredakan sinusitis, alergi, atau infeksi pernapasan atas lainnya. Obat ini mengandung zat aktif pseudoephedrine hidroklorida (Pseudoephedrine HCl) sebagai dekongenstan yang bekerja dengan cara melebarkan peredaran darah untuk mengatasi pembengkakan dan penyumbatan di hidung. 

Rhinitis Neo aman diberikan kepada anak-anak berusia 2 hingga 5 tahun. Namun penggunaan melebihi dosis bisa menyebabkan efek samping serius bahkan fatal. Simak artikel berikut untuk mengetahui cara menggunakan Rhinos Neo bagi anak dan balita. 

Mengenal kandungan dalam Rhinos Neo

Setiap 0,8 ml Rhinos Neo Drop mengandung pseudoephedrin HCL 7.5 mg. Pseudoephedrin HCL umumnya digunakan untuk meredakan penyumbatan hidung yang disebabkan oleh pilek, sinusitis, hay fever, dan alergi pernapasan lainnya. Pseudoephedrin juga bisa digunakan untuk meredakan penyumbatan telinga yang disebabkan oleh peradangan atau infeksi telinga. 

Pseudoephedrin HCL banyak digunakan sebagai bahan aktif dalam obat flu dan pilek resep maupun obat yang dijual bebas, seperti dalam Rhinos Neo Drop. 

Dosis dan cara penggunaan yang tepat

Beberapa ahli tidak menyarankan untuk memberikan obat dengan kandungan Pseudoephedrin HCL untuk anak dibawah usia 4 tahun. Namun Food and Drug Administration mengatakan dekongestan jenis pseudoephedrin HCL boleh digunakan pada anak diatas usia 2 tahun. 

Dosis penggunaan Rhinos Neo Drop untuk anak 2-5 tahun: 0,8 ml sebanyak 3 kali sehari, diberikan setelah makan. Penggunaan Rhinos Neo untuk anak dibawah 2 tahun hanya boleh diberikan sesuai dengan anjuran dokter. 

Untuk mencegah terjadinya efek samping, gunakan sendok takar yang telah disediakan dalam kemasan. Ukur dengan hati-hati dan berikan dosis dengan tepat. Jangan berikan dosis ekstra jika Anda lupa mengonsumsi obat pada waktu sebelumnya. Namun jika waktu pemberian obat belum lewat, Anda bisa berikan obat secepatnya kepada anak. 

Efek samping yang harus diwaspadai

Rhinos Neo dapat menyebabkan efek samping antara lain:

  • Mual 
  • Muntah
  • Insomnia
  • Pusing
  • Sakit kepala
  • Halusinasi
  • Gugup atau gelisah

Beberapa efek samping biasanya tidak memerlukan perhatian medis dan akan mereda dengan sendirinya. Namun, jika setelah meminum Rhinos Neo anak Anda mengalami detak jantung cepat atau tidak teratur, kejang, tekanan darah tinggi, sesak napas, halusinasi dan alergi serius, segera temui tenaga medis profesional.

Hal yang harus diperhatikan

Selama menggunakan Rhinos Neo, jangan menggunakan obat lain untuk mengobati flu dan pilek. Pseudoephedrine HCl dalam obat mungkin memiliki interaksi negatif dengan obat lain, termasuk meningkatkan efek samping obat dan menurunkan efektivitas obat. 

Beberapa produk yang dapat berinteraksi dengan obat ini meliputi:

  • Kafein
  • Dekstroamphetamin
  • Metamfetamin 
  • Produk herbal seperti ephedra/ma huang
  • Terbutaline
  • Inhibitor MAO
  • Beberapa jenis obat tekanan darah

Sebelum memberikan Rhinos Neo, konsultasikan kepada dokter mengenai kondisi kesehatan si kecil. Obat ini tidak disarankan untuk diberikan kepada anak yang mengalami hipertensi berat dan sedang mendapat terapi dengan antidepresan MAOI. 

Adapun anak dengan dibawah kondisi ini harus menggunakan Rhinos Neo Drop sesuai anjuran dokter:

  • Anak dibawah 2 tahun
  • Gangguan fungsi hati 
  • Gangguan ginjal
  • Glaukoma
  • Hipertrofi prostat
  • Hipertiroid
  • Retensi urin
  • Gangguan jantung
  • Diabetes melitus

Hindari penggunaan obat jika anak Anda memiliki alergi terhadap komponen dalam Rhinos Neo.

Hindari menggunakan Rhinos Neo Drop dalam jangka waktu lama. Jika kondisi anak Anda tak kunjung membaik dalam 3 hari, jangan tambah dosis penggunaan. Segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Permainan Ini Juga Memiliki Kesamaan Manfaat Lompat Tali
Parenting

Permainan Ini Juga Memiliki Kesamaan Manfaat Lompat Tali

Anak-anak dapat mengembangkan keterampilan motorik kasar pada tingkat yang berbeda. Keterampilan motorik kasar sebenarnya bisa dilatih dengan cara yang mudah, salah satunya melakukan berbagai jenis permainan. Ada banyak manfaat lompat tali, berlari dan melempar yang bisa mereka dapatkan jika Anda sering melatihnya. Lebih lengkapnya, berikut beberapa permainan yang dapat melatih keterampilan motorik kasar anak.

Manfaat lompat tali dan latihan motorik anak lainnya

1. Lompat tali 

Salah satu manfaat lompat  tali adalah mampu meningkatkan keseimbangan anak. Latihan ini juga bisa menjadi bagian dari diet sensorik. Selain itu, membiasakan anak bermain lompat tali di luar atau taman juga dapat melatihnya untuk bersosialisasi dengan anak-anak lain. Akan tetapi, jika Anda tidak yakin anak akan mengikuti petunjuk atau jika anak Anda belum cukup umur untuk bermain lompat tali, Anda juga bisa memberikannya trampolin mini di rumah. 

2. Hopscotch/dampu

Melompat membutuhkan keterampilan motorik kasar yang kuat, keseimbangan, dan koordinasi. Hopscotch/dampu adalah cara sederhana untuk melatih keterampilan itu. Selain itu, permainan ini juga dapat membantu melatih keterampilan anak dalam berhitung dan mengenal angka. Jika Anda tidak memiliki lahan untuk menggambar atau taman bermain di dekatnya, Anda dapat mengatur membuat papan hopscotch/dampu menggunakan selotip .

3. Kelas seni bela diri

Latihan seni bela diri adalah cara yang baik untuk membantu anak-anak mengembangkan kekuatan di lengan dan kaki mereka. Tindakan seperti menendang, meninju, dan bergulat bekerja untuk mengembangkan kelompok otot inti. Latihan ini dapat membantu anak-anak menjadi lebih seimbang dan mengetahui di mana tubuh mereka berada. Seni bela diri juga dapat memiliki manfaat tambahan untuk anak-anak dengan ADHD.

4. Permainan rintangan

Permainan rintangan membuat anak-anak bergerak dan memberi mereka tujuan untuk dicapai. Untuk latihan dalam ruangan, gunakan furnitur, bantal, dan selimut untuk membuat area untuk merangkak, di bawah, dan melalui. Di luar ruangan, Anda dapat menggunakan hal-hal seperti hula-hoop untuk melompat masuk dan keluar, jumping jacks, perut merangkak, beruang berjalan, dan gerakan kreatif lainnya yang menantang anak untuk menyeimbangkan, merangkak, melompat, dan berlari.

5. Balon dan permainan gelembung

Balon dan gelembung adalah cara unik untuk membangun keterampilan motorik kasar, karena Anda tidak dapat memprediksi ke mana gelembung tersebut akan pergi. Anak-anak dapat mengejar gelembung dan mencoba meletuskan sebanyak mungkin. Saat mengejar, anak harus berlari, melompat, berlari zigzag, dan bergerak dengan cara yang membutuhkan perubahan keseimbangan dan berat secara tiba-tiba. Hal yang sama berlaku untuk melempar dan mencoba menangkap atau menendang balon. Untuk permainan yang lebih terstruktur, Anda dapat mengatur permainan bola voli.

6. Sepeda roda tiga, skuter, dan mobil pedal

Beberapa anak yang kesulitan dengan keterampilan motorik kasar mungkin belajar mengendarai sepeda roda tiga. Permainan ini sangat membantu melatih keseimbangannya. Beberapa sepeda roda tiga dilengkapi dengan pegangan sehingga Anda dapat mendorong saat anak berlatih mengayuh. 

7. Menari

Menari adalah latihan motorik kasar yang baik. Latihan ini membantu anak-anak mengembangkan keseimbangan, koordinasi, dan keterampilan pengurutan motorik. Kegiatan ini juga membantu membangun kesadaran anak Anda tentang ritme.

8. Bermain ayunan

Permainan yang memiliki kesamaan manfaat lompat tali adalah bermain di taman bermain. Kegiatan ini dapat memberikan banyak manfaat bagi anak. Berayun di ayunan dapat membantu melatih keseimbangan. Kegiatan ini juga membantu mereka belajar bagaimana mengkoordinasikan pemindahan berat badan dan menggerakkan kaki ke depan dan ke belakang. Selain itu, bermain ayunan sangat membantu melatih otot-otot dan batang tubuh.

obat pengencer dahak
Uncategorized

Perawatan Batuk Berdahak Selain Obat Pengencer Dahak

Batuk berdahak adalah batuk yang memproduksi lendir atau dahak. Dikenal pula dengan sebutan batuk produktif, batuk ini akan membuat Anda dapat merasakan adanya lendir yang bergerak dari paru-paru. Setelah batuk produktif, Anda akan dapat merasa adanya lendir atau dahak di mulut. Untuk mengatasi hal ini, dokter biasanya akan memberikan obat pengencer dahak

Refleks batuk adalah mekanisme pertahanan yang dapat membantu melindungi tubuh dari iritan, seperti debu di udara. Ketika sistem saraf Anda mendeteksi iritan di saluran udara, sistem saraf akan memperingatkan otak. Otak kemudian akan pesan ke otot di dada dan perut, memberitahu mereka untuk berkontraksi dan mendorong atau menghembuskan udara. Akan tetapi, refleks batuk Anda sangat mudah terpicu oleh lendir atau dahak. Oleh karena itu, guna mengatasi batuk berdahak, obat pengencer dahak sering digunakan. 

Batuk berdahak dan produktif hampir selalu menjadi tanda adanya infeksi bakteri dan virus, terutama pada anak-anak. Ketika Anda memiliki infeksi pernapasan atas, seperti demam atau flu, tubuh memproduksi lebih banyak lendir dibandingkan dengan biasanya. Ketika dahak menumpuk di dada, Anda akan kesulitan dalam bernapas. Anda juga akan lebih sering batuk pada malam hari, karena dahak akan berkumpul di bagian belakang tenggorokan saat Anda berbaring. Meskipun dapat mengganggu tidur, batuk berdahak biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Obat pengencer dahak dapat mengatasi hal ini. 

Home remedies

Batuk berdahak biasanya disebabkan karena virus. Tidak ada banyak hal yang bisa dilakukan oleh dokter untuk kasus ini, sehingga ada beberapa perawatan rumahan atau home remedies yang bisa Anda lakukan, seperti:

  • Menggunakan humidifier. Humidifier dapat membantu Anda menghindari menghirup udara yang kering. Hal ini khususnya sangat baik dilakukan di malam hari, ketika tenggorokan Anda kering secara alami. Tenggorokan yang kering rentan menderita iritasi dan peradangan. Dahak di saluran pernapasan juga menjadi lebih encer dan lebih mudah dikeluarkan dari paru-paru. 
  • Mandi air hangat. Mandi air hangat dapat membantu Anda melembapkan saluran udara atas. Ini juga bisa menjadi obat pengencer dahak alami di dada. Cobalah untuk diam di bawah pancuran air hangat selama kurang lebih 5 menit. Anda bisa mengulanginya beberapa kali sesuai dengan kebutuhan. 
  • Madu. Madu lebah alami merupakan salah satu cara paling efektif dalam merawat batuk berdahak. Uji klinis kecil menemukan bahwa mengonsumsi 1,5 sendok teh madu 30 menit sebelum tidur dapat membantu mengurangi batuk dan membuat anak tidur lebih nyenyak. 
  • Vitamin C. Dosis vitamin C dalam jumlah besar dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi virus dengan lebih cepat. Cobalah makan jeruk atau minum jus jeruk segar dua kali sehari hingga gejala semakin membaik. 
  • Ekstrak geranium. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak geranium dapat membantu merawat batuk, demam, dan bronchitis. Cobalah menambahkan minyak esensial geranium ke dalam diffuser. Namun, penting untuk diingat bahwa sangat mungkin bagi seseorang untuk menderita alergi terhadap minyak geranium. 
  • Hidrasi. Tetap terhidrasi sangat penting ketika Anda melawan sebuah infeksi. Hal ini juga akan membantu mencegah tenggorokan kering dan menjadi meradang atau iritasi. 

Batuk berdahak biasanya merupakan sebuah gejala infeksi virus. Infeksi biasanya akan hilang dengan sendirinya. Obat pengencer dahak tersedia untuk mengatasi batuk berdahak. Anda juga bisa mencoba beberapa home remedies yang disebutkan di atas. Kebanyakan dari home remedies tersebut aman bagi anak. Konsultasi dengan dokter apabila Anda memiliki pertanyaan seputar perawatan batuk berdahak.

Mengenal Mikrosefalus, Penyakit Genetika yang Rawan Menyerang Anak
bayi & menyusui

Mengenal Mikrosefalus, Penyakit Genetika yang Rawan Menyerang Anak

Dokter Anda mungkin tidak dapat memberitahu Anda mengapa ini terjadi pada bayi Anda. Dalam kebanyakan kasus, penyebab pasti mikrosefalus tidak diketahui.

Itu dapat disebabkan oleh:

  • Masalah dengan gen Anda (mikrosefali kongenital)
  • Sesuatu di lingkungan Anda (didapat mikrosefali)

Mikrosefali kongenital diturunkan melalui keluarga. Ini disebabkan oleh cacat pada gen yang terkait dengan perkembangan otak awal. Microcephaly sering terlihat pada anak-anak dengan sindrom Down dan kelainan genetik.

Mikrosefali atau mikrosefalus yang didapat berarti otak anak bersentuhan dengan sesuatu yang merusak pertumbuhan dan perkembangannya. Beberapa hal yang mungkin terjadi saat bayi berada di dalam kandungan adalah:

  • Infeksi virus, termasuk rubella (campak Jerman), cacar air, dan kemungkinan Zika, yang disebarkan oleh nyamuk
  • Infeksi parasit, seperti toksoplasmosis atau sitomegalovirus
  • Bahan kimia beracun seperti timbal
  • Tidak mendapatkan cukup makanan atau nutrisi (malnutrisi)
  • Alkohol
  • Narkoba

Mikrosefali yang didapat juga bisa disebabkan oleh hal-hal lain, antara lain:

  • Perdarahan atau stroke pada bayi baru lahir
  • Cedera otak setelah lahir
  • Cacat tulang belakang atau otak

Selama kehamilan, USG dapat menunjukkan bahwa bayi memiliki ukuran kepala yang lebih kecil dari perkiraan. Untuk melihat ini dengan jelas, sebaiknya lakukan tes pada akhir trimester ke-2 Anda atau saat Anda memasuki 3 bulan terakhir kehamilan Anda.

Setelah bayi lahir, petugas kesehatan akan mengukur di sekitar bagian terlebar kepala anak Anda. Angka tersebut kemudian ditandai pada grafik pertumbuhan. Melakukan hal ini memberi tahu dokter bagaimana kepala anak Anda tumbuh dibandingkan dengan anak-anak lain pada usia dan jenis kelamin yang sama. Jika ukuran kepala anak Anda turun pada titik tertentu di bawah rata-rata, itu dianggap mikrosefali.

Pengukuran kepala dilakukan pada setiap pemeriksaan hingga usia 2 atau 3. Jika anak Anda menderita mikrosefali, ukuran kepalanya akan diperiksa di setiap kunjungan dokter.

Gejala Apa yang Akan Dimiliki Anak?

Anak-anak dengan kasus ringan mungkin memiliki kepala kecil tetapi tidak ada masalah lain. Kepala anak Anda akan tumbuh seiring dengan bertambahnya usia. Tapi itu akan tetap lebih kecil dari yang dianggap normal.

Beberapa anak memiliki kecerdasan yang normal. Yang lain mengalami masalah dalam belajar, tetapi biasanya tidak bertambah buruk seiring bertambahnya usia anak Anda.

Gejala lain mungkin termasuk:

  • Masalah keseimbangan dan koordinasi
  • Keterlambatan perkembangan (tertunda duduk, berdiri, berjalan)
  • Kesulitan menelan dan masalah makan
  • Kehilangan pendengaran
  • Hiperaktif (kesulitan memperhatikan atau duduk diam)
  • Kejang
  • Pendek
  • Masalah bicara
  • Masalah penglihatan

Bagaimana Microcephaly Diobati?

Tidak ada obat untuk mikrosefalus, tetapi ada perawatan untuk membantu perkembangan, perilaku, dan kejang.

Jika anak Anda menderita mikrosefali ringan, mereka memerlukan pemeriksaan dokter rutin untuk memantau bagaimana mereka tumbuh dan berkembang.

Anak-anak yang memiliki kasus yang lebih parah membutuhkan perawatan seumur hidup untuk mengontrol gejala. Beberapa, seperti kejang, bisa mengancam jiwa. Dokter Anda akan mendiskusikan perawatan untuk menjaga anak Anda tetap aman dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Anak Anda mungkin membutuhkan:

  • Obat untuk mengontrol kejang dan hiperaktif serta untuk meningkatkan fungsi saraf dan otot
  • Terapi berbicara
  • Terapi fisik dan okupasi

Apa Efek Jangka Panjangnya?

Seberapa baik anak Anda bergantung pada apa yang menyebabkan otak berhenti tumbuh sejak awal. Anak-anak dengan bentuk gangguan ringan ini mungkin tidak memiliki masalah lain. Mereka tumbuh normal selama masa kanak-kanak dan remaja dan masih memenuhi tonggak pertumbuhan yang sesuai dengan usia mereka seiring bertambahnya usia.

Orang lain dapat mengalami masalah parah dengan belajar dan bergerak. Anak-anak dengan mikrosefali lebih cenderung memiliki masalah medis lain, seperti cerebral palsy dan epilepsi.

Bisakah Itu Dicegah?

Saat Anda hamil, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencoba mencegah microcephaly yang didapat:

  • Makan makanan yang sehat dan konsumsi vitamin prenatal.
  • Jangan minum alkohol atau menggunakan narkoba.
  • Jauhi bahan kimia.
  • Sering-seringlah mencuci tangan, dan rawat penyakit apa pun segera setelah Anda merasa sakit.
  • Minta orang lain mengganti kotak kotorannya. Kotoran kucing dapat menyebarkan parasit penyebab toksoplasmosis.
  • Gunakan pengusir serangga saat berada di daerah berhutan atau negara yang terkenal dengan nyamuknya. CDC mengatakan obat nyamuk aman digunakan saat hamil.

Jika Anda memiliki anak dengan mikrosefalus dan ingin hamil lagi, bicarakan dengan dokter Anda. Konseling genetik dapat membantu Anda memahami risiko keluarga Anda terhadap penyakit tersebut.

Ibu dan Anak

Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Anak yang Aman?

Bagi beberapa orang, memiliki anak yang gemuk mungkin suatu hal yang menggemaskan. Namun, tahukah Anda bahwa kelebihan pada anak Anda pun dapat berbahaya bagi kesehatannya, dan jika tidak diimbangi dengan asupan makanan yang sehat maka berat badan anak bisa terus bertambah. 

Meski si kecil harus menurunkan berat badannya, namun bagaimana cara menurunkan berat badan anak yang aman. Pasalnya, memaksakan hal yang membuat anak tersiksa pun akan berakibat buruk bagi anak. Nah, berikut beberapa cara menurunkan berat badan yang aman. 

Pola makan yang baik dapat mencegah anak gemuk berlebihan

Cara menurunkan berat badan anak

Cara berikut dapat Anda coba lakukan untuk menurunkan berat badan anak.

  • Libatkan keluarga

Untuk membantu menurunkan berat badan si kecil, libatkan keluarga dalam proses ini untuk memberikan bantuan dan dukungan. Tujuannya adalah supaya anak dapat melakukan pola makan atau gaya hidup yang tentunya juga dapat bermanfaat tidak hanya untuk anak tapi baik bagi seluruh keluarga juga. Remaja atau anak yang mendapat dukungan dari keluarganya cenderung memiliki hasil yang lebih baik. 

  • Perhatikan minuman 

Kurangi mengonsumsi minuman bersoda atau minuman kalengan. Perbanyak konsumsi air putih atau minuman bebas gula lainnya untuk membuat anak tetap terhidrasi dan jauhi juga jus buah yang banyak mengandung gula. Anak pun dapat memilih susu tanpa lemak atau rendah lemak. 

  • Mulailah dari yang kecil

Perubahan kecil jauh lebih mudah dilakukan daripada perubahan drastis. Misalnya, hentikan minum soda atau kurangi porsi makan si kecil. Jika berat badan sudah turun, Anda dapat membuat perubahan lain, seperti memperkenalkan makanan yang jauh lebih sehat dan olahraga. 

  • Berhenti makan saat sudah kenyang

Perhatikan saat anak makan dan berhentilah saat ia merasa kenyang. Makan lebih lambat lebih baik, karena otak membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk menerima pesan bahwa Anda sudah kenyang. Cobalah untuk tidak makan saat anak sedang kesal atau bosan, carilah hal lain untuk dilakukan. 

  • Jadwalkan waktu makan dan kudapan secara teratur

Anda dapat mengelola rasa lapar dengan baik saat Anda memiliki jadwal makan yang dapat diprediksi. Melewatkan waktu makan dapat menyebabkan makan berlebihan pada jam makan berikutnya. Menambahkan 1 atau 2 camilan sehat sehat ke dalam tiga kota Anda dapat membantu mengurangi rasa lapar. 

Jadi, untuk rencana makan, lebih tinggi protein dan rendah daging dan gula akan terlihat seperti beberapa saran menu berikut:

  • Sarapan: Oatmeal dengan irisan apel dan kayu manis
  • Snack: Buah ditambah 10 almond
  • Makan siang: Salad segar dengan sayuran di atasnya seperti brokoli, paprika, zucchini, ayam (bisa sebagai pilihan)
  • Snack: Yogurt tawar dengan buah di dalamnya
  • Makan malam: Telur orak arik dengan tumis sayuran seperti jamur dan bawang
  • Sebelum tidur: Smoothie shake dengan buah, bayam, dan yogurt berprotein tinggi

Beberapa menu di atas hanyalah saran yang bisa Anda buat untuk menu diet anak. Pun, menu tersebut dapat Anda ubah sesuai kesukaan anak namun tetap sehat. 

  • Rajin bergerak

Cobalah untuk melakukan berbagai aktivitas mulai dari bersepedah, hingga lari. Bagi anak atau remaja, aktivitas fisik adalah kuncinya. Jalan-jalan setiap hari dengan anak Anda, temani ia dalam melakukan olahraga. 

Selain beberapa cara di atas, salah satu cara menurunkan berat badan anak adalah dengan memberikan dukungan sepenuhnya untuk mereka. Jangan pernah memaksakan diet yang berlebihan pada anak, tetap konsultasikan program tersebut pada dokter atau ahli gizi Anda.